Vücut Geliştirme Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

1)Kadınlar fitness yapıp ağırlık kaldırınca erkek gibi olurlar.Vücut geliştirme (fitness) hakkında bilinen yanlışlar?

Hayır efendim kadınlar spor yapınca erkek gibi olmazlar, daha da kadınlaşırlar.

2) Yaşlanınca ya da bırakınca sarkar.

Hayır naturel yaptıysan, ne yaşlanınca ne de bırakınca sarkmaz, sadece küçülür biraz.

3)Protein tozu zararlı.

Protein tozu peynirin alt suyundan yapılıyor. Amacından uzaklaşıp fazla kullanmadığın sürece zararı yok. Suyu bile fazla içince zararı oluyor, lütfen mantıklı düşünelim.

4) Kasların sadece ağırlık kaldırmayla ve antrenmanla oluştuğunu sanmak.

Bu sporda antrenmanın Önemi %30 iken Beslenmenin önemi %70 dir.

5) 1-2 ayda kas kütlesine sahip olunabileceğini sanmak.

O imrenerek baktığınız kaslı insanlar, o kasları 1-2 ayda değil hayatında bazı şeyleri sınırlandırarak yıllarca uğraşıp, didinip yapıyor.

6) En küçüğünden en büyüğüne kadar bütün insanların, bilmeden ve saygı duymadan gereksiz yere eleştirmesi.

Bu madenin konuyla alakası yok ama sadece biraz saygı duymanız gerektiğini söylemek için yazıyorum.

Ve son olarak Ct Fletcher ile kapatalım :)


19|4
3424

En İyi Kız Görüşü

  • Çok doğru ve hoş olmuş.
    Ağırlık kaldırmak mükemmeldir. 💪💪😊

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • aslında burda yazılanların çoğu yanlış ağırlık çalışmadan kaslar belirgin olmaz yani kaslı bir vücuda sahip olamazsınız. Gelelim protein tozlarına, bu tozların çoğu kimsayal madde içermektedir zararı yok diyenler külliyen yalan söylemekte uzun süre ve aşırı dozda alındığı takdirde erkeklerin cinsel hayatanı olumsuz etkilemekte ve ereksiyon olamamaktadırlar yapılan bir araştırmaya göre aşırı dozda protein alan ve kaslarını şişiren erkeklerin çoğunluğunda cinsel sapmalar oluşmakta. Ayrıca kas yapıp uzun süre çalışmazsanız vücudunuz kendini bırakmakta, şunu da belirteyim yürüyüş bandında koşan kardio yapan kişilerin mutlaka çok ağır olmamakla birlikte ağırlık çalışmaları gerekir bunun sebebi de sarkma olmasın ve vücut sıkı olsun diye. Şunun altını önemle çiziyorum göbek yağlarını ve vücuttaki yağları yakan nefes alıp verme teknikleri yani bol oksijeni çiğerlere çekmektir. yağları yakan oksijendir onun için koştuğunuz alanların egsoz dumanından uzak yerlerde olmasına dikkat edin bazen bakıyorumda yol kenarlarındaki parklarda koşu yapılmakta bu çok yanlıştır. Uzun süre yaşama başarısını gösteren ve dinç kalmayı başaranların sırrı bol oksijenli yerlerde yaşamalarıdır, onun için spor yaparken nefes alıp vermek çok önemli hatta şart.

    0|1
    0|0
    • Ağırlık çalışmadan kas olur demedim zaten. Ayrıca protein tozunun o zararlarını kimsede görmedim. Diğerlerinde haklısınız.
      Teşekkür ederim yorumunuz için.

    • Hepsini Göster
    • Ahaha tamam amcacım eyvallah kolay gelsin size

    • Suana kadar duyduğum en saglam broscience bakalim daha neler duyucaz

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 33

  • Sadece mekikle karın ve kol kası yapan imkansız olduğunu düşünenlere görsel kanıt olan ben çoğu dediğine katılmıyorum fit olmak iyidir ama kası kadına yakıştırmıyorum ve baklava diye tabir edilen şeyden gözükürde eser kalmadı sadece sıkarsam belli oluyo

    0|1
    0|0
  • Helal olsun sana ozellikle 5 ve 6 ya katiliyorum insanlar ulasamadigi seyleri her zaman kotuler en klasiginden o yasak bu yasak siz nasil yasiyorsunuz sorusu biz nasil mi yasiyoruz senin iki torba tasiyip oldum dedigin yerde limiti zorlayacak kadar calisip sonra cektigimiz agridan zevk alarak yasiyoruz sen imrenerek bakar kotulersin ama biz yasariz tekrar eline saglik 👏💪

    0|1
    0|0
    • Çok teşekkür ederim, Senin gibi anlayışlı ve bu spordan anlayan insanlar iyi ki var :)

  • Güzel olmuş.

    0|1
    0|0
  • Çok güzel olmuş. Kas iyidir😊😊
    Emeğine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Ellerine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Ne yazık ki ben de yanlış bilenlerin arasındaydım :)
    Ellerinize sağlık

    0|1
    0|0
    • Önemli olan öğrendikten sonra doğru yolu bulmak :/
      Teşekkür ederim.

    • Hepsini Göster
    • Anam sen beni yanlış anladın baban dahi olsa sen kendini bil demek istiyorum karşı tarafi ne yapcan sen kişi kendini bilsin yeter 😊 herkesin görüşü kendine ne demişler kişi kendinden bilir 😉

    • @assii tamam ablacım

  • O 4. cü seçenek varya beni bitirdi sorsan tüm yiyeceklerin içeceklerin kalorisini ezberledim artık elime ne alsam kaç kalori acaba diye bakıyorum paranoyak oldum :D

    0|1
    0|0
    • Çok güzel işte 😶

    • Hepsini Göster
    • Fat secret veya myfitnesspal indir kafan rahat olsun en temizi öbür türlü hesap tutmaya biliyor.

    • Kilo yönünden sıkıntım yok Myfitnesspal uygulamasını bir ara indirmiştim geri sildim kaloriye bakmak alışkanlık olmuş işte 2 ay spor yapınca. Teşekkür yinede öneri için @sarc4stic.

  • Kaslı kadın iğren. çtir o kadar.

    1|1
    0|0
  • Eline sağlık

    0|1
    0|0
  • agırlık kaldırmak sıkı bir vucuda ve enerjik güçlü bir bedene sahip kılar bence bayanlar agırlık kaldırmaktan korkmamalı baplaşımın için teşekkürler

    0|1
    0|0
  • o kadın nasil öyle olmuş fitness yapmıyor o zaman?

    0|1
    0|0
  • Çok guzel. Ben beğendim👍👏eline sağlık 😊

    0|1
    0|0
  • Bende gerektiğinde spor yaparım ağırlık kaldırırım hem sağlıklıdır hemde özgüven gelişmesini sağlıyor ☺

    0|2
    0|0
  • spor benim için çok önemmli severek yapıyorum zaten spor yapanlaırn çoğu yaparken rahatladığı huzur bulduğu kendine geldiği için yapıyor sevmeyen insanlar ne için olursa olsun uğraşmıyorlar.. yani kısacası insanın biraz yapısında olması lazım

    1|1
    0|0
    • Kesinlikle öyle. Mesela ben çoğu zaman mutsuz ve huzursuzken gittiğim spor salonundan çok mutlu ve umutlu bir şekilde dönüyorum. İnsanlar bunun tadına bir varabilse keşke

    • aynen öyle bu duyguyu anlatamazsın işte

    • Umarız zamanla anlarlar diyelim

  • Cidden zor yeme içme belli saatlerde yapilan sporlar ve giden 3 4 ay 1 yapmasan kaslar eriyor geri en güzel örneği survivor atakan adam göbek bağladı resmen

    0|1
    0|0
    • Naturel olarak yaparsan erimesi daha geç oluyor. Ama gerçekten zor ve yorucu

  • Kadına kas yakışmaz diyenlere sinir oluyorum zaten. Ya bende kas falan yok ama çok da istiyorum. Kimseyi takmicam. Başarabilirsem o kasi yapicam.

    0|1
    0|0
  • Güzel olmuş beğendim, sporcuya saygı duymak gerek yaptığı iş zor

    0|1
    0|0
  • Vücut geliştirme icin bende yakinda spora başlayacağım 😊

    0|1
    0|0
  • Kadınların hafif fit iyide örnekteki çok sıkı ve sert kötü duruyor bence itici

    0|1
    0|0
    • O kadın zaten yalnızca bir örnek. Onun gibi olmak için senelerinizi vermeniz gerek. O da bizim ülkemizde olamayacağına göre sorun yok.

    • Hepsini Göster
    • Bende duyuyorum zevkler tartışılmazdır

    • Tabii, teşekkür ederim

  • kadında kas güzel durmuyor pek ya. ama bence bilgilendirici olmuş isteyenler vardır mutlaka tşkler

    0|1
    0|0
  • Kızlar Devam
    13

Erkekler Ne Diyor 23

  • Kaliteli bence. Her maddeyi onayladım. Özellikle protein tozu olanı. Karikatür o kadar güzel anlatmış ki, sabah akşam Burger'dan çıkmayan arkadaşlarımın benim tozuma laf atmaları falan

    1|1
    0|0
  • Güzel olmuş kardeşim eline sağlık, 1. konuyla ilgili kadınlar eğer çok fazla yapar ve aşırıya kaçarlarsa tabiki erkeğe benzeme durumu oluyor. Yüz hatları dahada keskinleşiyor vs ama kendilerini aşmayıp zaten yapmaları gereken sporu ve kaldırmaları gereken ağırlığı kaldırırlarsa aynen kadınlaşırlar.

    0|1
    0|0
  • En yanlış olan şeyi söylememişsin büyük ağırlık kaldırmanın hava olduğunu düşünüyor pek çok kişi. Ben ilk gittiğimde 5 kiloyu zor kaldırıyordum sonradan 10a falan çıktım. Dediğin gibi doğal kasların erimesi 1 seneyi buldu öyle kolay kolay erimiyor hala azda olsa güç var. Ben 2-3 ay gitmiştim çok şey farkediyor tekrar yazılmam gerekecek belli sıkıntılardan ötürü yazılamadım.

    0|0
    0|0
  • Weider in bu konudaki bir sözünü seviyorum.
    "İnsanlar önceden neden yaptığımı sorarken şimdi nasıl yaptığımı soruyor"

    0|1
    0|0
  • Kesinlikle doğru bilgiler.

    Emeğine sağlık, güzel paylaşım.

    0|1
    0|0
  • Suyla gelmiş protein tozunu karşılaştırıyorsun. Yazdığın diğer maddelere eyvallah ama protein tozuyla ilgili madden yanlış. Protein tozunun nice zararları vardır bunun çok veya az kullanmakla alakası yok. Kendini suda çok içince zararlı diye avutuyorsan yapma derim. Bunu nete yazarak zararlarını görebilirsin. Ortada nerdeyse hiç emek olmuyor protein tozunu kullanmaya başladın mı vicut şişiyor direk zaten. Zaten o protein tozunu kullanan çoğu kişiler çabucak kaslar oluşsun insanlar beğensin güzel desin ego kasayım havasında. Kışın kısa kolluyla gelir soğuktan g*tü donar ama maksat kaslarım gözüksün. Komik oluyolar sadece başka bir şey değil.

    0|0
    0|0
    • Allah aşkına yapma kardeşim, lütfen rica ediyorum biraz bilgilen. Protein tozu direk şişirir mi be? Vücudumuz balon mu? Günlük belli protein ihtiyacımız var besinlerden almamız gereken. Yumurta, tavuk, et vb. şeylerden almamız gerekiyor bunu ama yumurta ve tavuktan belli bir süre sonra miden bulanıyor. Et desen zaten pahalı. Bu nedenle kullanıyoruz protein tozunu. Günlük ihtiyacımızı karşılamak için.

    • Bide bana bilgilen diyorsun. Oldu olucak protein tozunu sağlıklı bir şey gibi gösteriyorsun. Bak arkadaşım sen o protein tozunu bir kerede alsan dahi vücudun için zararlıdır. Protein ihtiyacını bir sürü besinden karşılıyabilirsin. Sadece et değil bazı bitki türlerinde bile az da olsa protein var. Etten sıkıldın biraz yeşillik ye sonra yumurta ye tavuk ye. Ama sen gelip burda biz protein tozuyla günlük protein ihtiyacımızı karşılıyoruz dersen gülerim. Ayrıca benim direk şişirir lafımı anlayamamışsın. Bu hiçbir besinde de olmaz şişirme olayı. Aldığın besinlerle birlikte protein tozu vücudun şişmesini sağlar. Böylelikle senin o çok istediğin kaslı görünüme kolayca sahip olursun. Hayat senin hayatın kimse karışamaz eyvallah ama protein tozu zararlıdır kesin olarak bunu da bil. Hadi eyvallah

    • Okumama gerek yok. Protein tozu zararsızdır. Kararımız değişmiyor.

  • Protein tozlari zararlidir diyenlerin alayina soruyorum var mı elinizde akademik kaynak ortaya attığınız teoriyi kanitlamak icin?

    0|1
    0|0
  • Dostum beslenme yüzde 70 önemli , ağırlık çalışması 30 demissin,, o zaman söylediğine gore sadece iyi beslenmeyle kas yapabiliriz gibi bir sonuç çıkıyor. Bence bu iş tamamen genetikle ilgili

    1|1
    0|0
    • Anlamamışsın kardeşim.

    • Hepsini Göster
    • Bunu bir butun olarak dusun beslenmeden en saglam antrenmani yapsanda bos kas kutlesini gelistirmek icin cok basit kurallar var progressive overload, calorie surplus ve protein bukadar basit

    • Ben burada anlatım hatasından bahsediyorum, siz konuyu nereye cekiyosunuz. Sanki hiç beslenmeyin dedim gibi konusuyosunuz

  • Ct Fletcher reis ya :D Eline sağlık hepsi noktasına kadar doğru dostum.

    0|1
    0|0
  • güzel bir noktaya değinmişsin gerçekten tebrik ederim beslenme gerçekten önemli ben kendi ağırlığımla çalışıyorum ama malesef biraz zor ama kas peşinde değili kendimi zinde hissetmek için yapıyorum zaten

    0|1
    0|0
  • Çoğu kişi kız tavlamak için yapıyor

    1|1
    0|0
    • Hepsini Göster
    • @Splashmaxx Sporu kendi için yapan kişi çok az bence karın kaslarını kızlara hava atmak için çıkaran var

    • O konuda haklısın ben zaten hakkıyla yapanlardan bahsediyorum, kas çıkarmak için ilk gününde toz ve steroid alanlardan değil :)

  • Güzel olmuş💪

    0|1
    0|0
  • Kimse karşılaşıtığın fırtınaları umursamaz gemiyi limana getirip getirmediğine bakar

    0|1
    0|0
  • çok güzel
    amino asit araştırıyorum. önerin var mı

    0|1
    0|0
    • Ben o kadar tecrübeli değilim henüz. Daha önümde bir sürü yol var. Daha profesyoneller var bu işi yapan onlara danış istersen abicim. 😶

    • Hepsini Göster
    • Ben xtend oneririm fakat fiyat performans olsun isterden scitec xpress gayet guzel urun

    • @sarc4stic gardaş iyi yazdın teşekkür ettim. sadece akşamları alacam ağrılara iyi geliyor.

  • oha Tüm kızlar 1. deki gibi olsun oyle kıza can gurbannn <3

    0|1
    0|0
  • Protein tozunun şeker hastalığına yol açtığını biliyo musun

    1|1
    0|0
    • Daha neler duyacağız acaba. Bence dünyanın en ama en zararlı şeyi protein tozu

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim de bana anlatmayın

    • Bence güzel olmuş genel anlamda

  • üçüncü seçenek hariç hepsine katılıyorum eline emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Dediklerine yüzde yüz katılıyorum eline sağlık

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık.

    0|1
    0|0
  • Ya usta var ya alakasiz ama cok sevkimi kiriyolar ya. Ben endomorfum. Beslenmedir calismadir cok iyi yapabiliyorum kendimi bildim bileli spor da yaparim arastirirma da yaparim. Vucudum sekilli baya gogus 113 falandi en son biceps 40 ti ama boyum uzun degil 175 im. Daha fazla hacim almak istiyorum ama herkes sevkimi kiriyoe :( haklilar da simdi bile cok genis duruyorum 182 falan olsaydim estetik kismini da dusunmek zorundayim sonucta profesyonel olarak yapmiyorum ve para kazanmicam oyle bir hedefim de yok. Ama sirf uzun diye benden hacimli birini gorunce sinir oluyorum ya :(

    0|0
    0|0
    • Bence boyun gayet iyi kardeşim. Benim boy 1.80+ civarı arkadaşımın ki 1.70 falan ama ona daha çok yakışıyor vücut. İnsanları takma sürekli konuşurlar 😊

    • :( usta kızlar öyle düşünmüyor yüzümüze bakan yok ya

  • Erkekler Devam
    3
Yükleniyor...