Evde Spor Yapmanın Masrafı

Merhabalar,

Şu günlerde hepimizin maddi durumu pek iyi değil, spor salonlarıda epeyce para istiyor artık. Ama bizde spor yapmak istiyoruz. Ne yapıcaz peki? Bir meyhaneye gidip rakı içerken dertlenip "Bir flüt kaç para ulen!" diye isyan edecek halimiz yok ya.

Peki sporumuzu evde yapsak ; spor salonundaki çalışma ile aynı olabilir mi ? ve ya aletlere verilecek parayla spor salonlarına verilecek para aynı mı olacak? Hadi bunları cevaplayalım :

Aslında şöyle bir gerçek varki spor salonlarında yaptığınız hareketlerin çoğunu sadece dumbell ile yapabiliyorsunuz. Hatta biraz araştırırsanız sadece dumbell ile bütün vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Bu demek değilki spor salonları aldıkları parayı haketmiyor, tam aksine sonuna kadar hak ediyorlar çünkü spor salonları size sadece aletleri sunmuyor ekstradan motivasyon ortamı ve danışmanlık hizmetide sunuyor hatta daha fazlasını sunan spor salonlarıda mevcut. Ama konumuz bu değil biz durumu iyi olmayan ama spor yapmak isteyen gençleriz. Peki asıl sorumuza gelelim; Bir dumbell kaç para arkadaş ? Bir de ben nasıl seçicem bu dumbeli?

Evde Spor Yapmanın Masrafı

Öncelikle dumbell seçerken mutlaka ağırlarının değiştirilebilir olduğuna bakın şu spor salonlarında olanlar gibi. Yaklaşık 60 liraya ben bir 30 kg'lık dumbell set almıştım internette araştırınca güvenilir sitelerden bulunuyor. Peki bu 30 kg ne kadar yeter? Sizi istediğiniz vücuda kadar götürebilir ha diyelimki 2-3 ay geçti devam ediyorsunuz ve ağırlıklar gerçekten yetmemeye başladı ozaman takviye yapabilirsiniz 1kg ağırlık yaklaşık 3-3,5 lira daha ucuzları da mevcut tabi üstelik toplu alımlarda daha ucuza gelebiliyor.

Yani spor salona her ay minimum 60-70 TL vermemize gerek kalmıyor. 60-70 TL'lik bir masraf bizi minimum 3-5 ay maximum 1 sene götürebilir. Daha sonra da evde spor yapmak ile spor salonunda spor yapmanın avantajları ve dezavantajlarına da değineceğim.

Okuduğunuz için teşekkür ederim ve eğer sorularınız varsa iletebilirsiniz elimden geldiğimce cevaplamaya çalışacağım.


0|0
6|6

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 6

  • Güzel olmuş

    0|1
    0|0
  • Dışarı çık 1-2 saat koşu yap.
    Kaldırımlar bedava.

    1|0
    0|0
    • Eğer amacın vücut geliştirmekse pek etkili olacağını sanmıyorum ama fit kalmak istiyorsan olabilir

  • Benim bir spor antrenorum fitness salonlari sakatlar icindir derdi vucut engelilerin kullancagi maknalar vardir sadece. Bir terra bandiyla evde yapamiycagin hareket ve vucudunda calistiramiycagin kas kalmaz

    0|1
    0|0
  • Ben Kadınlara özel fitness salonu bulamadığım için eve bir Sürü alet edevat Alıp spor yapıcam. Aynalar falan evin bir odası tamamen fitness salonu gibi olacak. Dışarıda da kardiyo olarak koşcam.

    0|0
    0|0
  • ben evde vücut ağırlığımla çalışıyorum ama artık yeterli gelmiyor. evde kullanmalık ağırlık çeşitleri var. istek oldukça her türlü gelişirsin.. ama çok dikkatli olmak lazım

    0|1
    0|0
  • Güzel olmuş

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Eve kadarda belli bir yere kadar gelişebilirsin.

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş, 4-5 senedir evde yapıyorum sorun yok.

    0|1
    0|0
  • bir torba çimentoyu su şişelerine doldurun ortaya da bir çubuk geçirin tamam. Masrafa gerek yok

    0|1
    0|0
    • Çimentonun masrafı daha ucuz tabi :)

    • Kum toprak da olur. Onu dalgasına söyledim ama yapan arkadaş var

  • Arkadaş insan evde yapınca tek başına olunca en fazla 15 gün yapiyo ya da hevesi gecesiye kadar yapiyo ama spor salonuna arkadaşların la gidersen kaslarını daha iyi çalıştırıp sporu daha iyi bir şekilde yapabilirsin hakliysam eig :)

    0|1
    0|0
    • Motivasyon çok önemli tabi :) Ama ben 3-4 ay yaptım yani sorun olmadı benim için hatta daha rahat oldu :)

    • Yanı kusura bakma biraz morelini bozdum ama ben ne zaman evde spora başlasam en fazla 1 hafta suruyo ama spor salonunda arkadaş ortamı olunca sürekli gidersin

    • Benim demeye çalıştığım herkes aynı olmuyor yani kimisi benim gibi tek çalışmayı sever kimside senin gibi sevmez

  • ben evde 200 mekik 50 şınav çekiyorum ve 200 kere bacak blok (diz atma şeklinde) yapıyorum ve 9+9 bumbell'le 20 şer çekiyorum yani 1 setim 50 mekik 10 şınav 50 diz 9+9 1x20 dumbell düz kaldırma normal haliyle yani yukarı aşağı. bişeyler eklemek istermisin?

    0|0
    0|0
    • Bana kalırsa internetten dumbell ile yabaliceğin hareketlere bak kas bölgelerini günlere ayır

    • Hepsini Göster
    • Android telefon kullanıyorsan (IOS'da var mı bilmiyorum ) FitProSport adlı bir uygulama var bölge bölge egzersizleri animasyonlu olarak göstermiş baya faydalı bir uygulama

    • Sağol Bro.

  • Güzel bir konuya değinmişsin ancak vücudun tamamen ve orantılı gelişmesi için dambıl yetmeyebilir. mesela sırf arka kol için bile 4 çeşit hereket vardır. Bacak dambılla da çalışılabilir ancak makina kadar etkili olamaz. En bilindik hareket biceps ve hammer bile makinaylada çalışılarak desteklenmelidir. Maddi durumuz karşılıyorsa ve spor salonu evinize yakınsa spor salonlarına devam etmenizi öneriyorum. Ama hem durumunuz kötüyse hemde Vücudunuz yeterli geliyorsa arkadaşın dediği gibi artırılabilir dambıllar yeterli olacaktır.

    0|0
    0|0
    • Tabiki zaten işi profesyonele vurmak istiyorsanız kesinlikle dumbell yetmeyecekdir bunu söylemeyi unutmuştum değindiğin için teşekkürler

Yükleniyor...