Hatunlar İçin Vücut Geliştirme ve Motivasyon

Hatunlar için Vücut Geliştirme ve Motivasyon

Harika six packler kızım! hep erkekler vücut geliştirecek değil ya..

Vücut geliştirmek aslında gösteriş anlamına gelmez. Vücudunuzun şeklini kontrol etmenizdir. Onu bir üst kademeye yükseltmeniz ve en önemlisi sağlıklı bir pozisyona sokmanızdır.

Vücut geliştirmek sadece kas yapmak dan ibaret değil. Bununla düzenli bir program ile kiloda verebilirsiniz.

Ne azı ne fazlası..

İyi bir vücut görünümünü kim istemez? Peki ya bunu yapmak ne kadar zor olabilir ki?

Burada zor olan sizin;

Daha ağır aletler kaldırmanız değil!

Daha az ya da fazla yemek değil!

Daha zayıf veya kilolu olmanız değil!

burada zor olan pes etmeden, durmadan çalışmaya devam etmenizdir!

Pes etmeyen hatunların başarılarını size göstereyim.

Başarabilirsiniz! pes etmek çok kolaydır ama pes etmemeye çalışmak 100 kiloluk halteri kaldırmak kadar zordur.

Bu kolay bir yol değil.

1. gün aynaya bakın! kendinize bakın!

Kolunuzun, belinizin, bacağınızın ölçülerini alın ve her zaman görebilecek olacağınız yere yapıştırın.

2. gün olmak istediğiniz kişiyi görün, hayal edin.

Burdan sonrası artık çalışmanıza kalıyor. Pes etmeden devam etmenize kalıyor.

Yapamayacağınız birşey değil! ben denedim.

Sadece devam edin. Umudunuz tükendiğinde ilk günkü ölçümler ile şimdiki halinizi kıyaslayın! Boşuna çalışmadınız.

Jen Selter

O pes etmedi. Korkmadı. Devam etti. Olmak istediği kişi için çalıştı.

O şimdi dünyanın en güzel poposu olarak seçildi. Yıllık instagrama attığı fotoğraflar ile 500,000 dolar kazanmakta.


Olmak istediğiniz kişi için hazır mısınız? Harekete geçin ve pes etmeyin!


2|0
13|4

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 13

  • Ben memnunum

    0|0
    0|0
  • Çok güzel poposu olan bayanlar var gerçekten ama jen selter tam bir ideal mükemmel ama şu var ki popoyu o kadar büyültürken bacaklar o kadar ince kalamaz. O kadar ağırlık bacakları da kalınlaştırır. O bir İğne kullandı diye biliyorum popo için yani öyle söylentiler var. 😊 Ağırlık kaldırmayı çok seviyorum gerçekten. Gayet güzel bir bence olmuş. İnsanın kalkıp spora gidesi geliyor. 😊

    0|0
    0|0
    • Şöyle birşey var ama popo ağırlıklı hareketler yapıyor squad gibi ve jen selter da şu an bacak kası var zaten ama orantılı ayrıca bacakta çalışmaları az yapıyor. Jen selterin çalışma videolarını izlerseniz fikriniz değişebilir 😊 ama iğne kesinlikle kullanmıyor diyemem illaki kullanıyordur ama kullanmadığı zamanlarda da poposu bu şekilde..

    • Hepsini Göster
    • Dediğinizde haklı olabilirsiniz bana da dedikleriniz yattı ama bakıyorum jen selter Michelle lewine göre daha atik ve daha iyi hareketleri yapıyor ve farklı hareketleri yapıyorlar belki ondan da biraz olabilir😊 Jen selter vs Michelle lewine videosu linki bu:https://youtu.be/3UbNWx39o28

    • Genel olarak bir fark yok aslında sadece jen selter daha hızlı yapıyor ama onunda sebebi Michelle daha fazla ağırlık kullanıyor. Jen in ağırlıksız yaptığı hareketleri michelle ağırlıkla yapıyor. Ki jen selter ın bu kullandığı az kilolarla o kadar büyük bir kalça yapılamaz.😊

  • Popo için yani 😂

    0|0
    0|0
  • Jen Selter bir hastalık yüzünden öyle :)
    Teşekkürler.

    0|0
    0|0
    • Hiç duymadım, bildiğim body ve fitness ile uğraşarak olduğu ve squad teknikleri ile de geliştirdiğidir 😊

  • Bu yazdıkların farklı bir videoda vardı. Ama görmeyen çoktur. burada bu başlık altında toplaman hoş olmuş. Beğendim ellerine sağlık

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle insanı heyecanlandıran ve azimli olması gerektiğini gösteren bir Bence olmuş çok çok teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • Faydali bir bence tesekkurler :)

    0|0
    0|0
  • Kesinlikle katılıyorum. Şişman kısa boylu kızların, fit vücutlara itici demesine bakmayın. Hem sağlık hem de görünüş için Fitness şart!

    1|2
    0|0
  • sadece şunu demek istiyorum Muhteşemmmmmmm

    0|0
    0|0
  • Igrenc ve iticiii alttaki desex objesi

    0|0
    0|1
  • İlk fotoğraf çok itici sadece.

    1|0
    0|1
  • Guzel olmamiş

    0|0
    0|0
  • Kıçımın resmini internete koyarak milyon dolarlar kazanan birisi hayalimdeki kişi değil.

    4|0
    2|4
    • Kıçına benzeyen başka ünlü koyayım yılda kazancı yok ama olsun.

    • Sana kıçını koy dememiş ki çocuk taş gibi fiziği var o koymayı seçmiş sen o kadar yap koyma :)

    • @sporyapanadam07 Normalde sataşma girişimli görüşlere yazmıyorum fakat senin paylaşımın cevap vermeye deģecek kadar ahmakça. Ben zaten zayıfım, Bence'nin bilinçaltına gönderdiği mesaj spor yap, fit ol, sonucu herkesle paylaş ve göster oluyor. Argo karşılığını yazmama gerek yok herhalde?

Erkekler Ne Diyor 4

  • oha taş

    0|0
    0|0
  • karılara bak bu güzelim varlıklara itici diyor

    0|1
    0|0
  • Teşekkürler güzel

    0|0
    0|0
  • Jen seltel kalçası doğal değildir slikon (pmma) enjekte edilerek yapılıyor doğal olarak okadar zayıf bir vücutta öyle kalça olmaz

    0|0
    0|0
    • Squat diye bir olay var dostum. Ayrıca zayıf değil yap oranı çok az kas oranı fazla buda fit olduğunu gösteriyor.

    • Hepsini Göster
    • okadar düşük yağ oranında

    • Haah işte bende bahsettiğim şey buydu. Zaten çalışarak yapılmış olsa bacak o kadar ince olamaz illa kalınlaşırdı. 😊

Yükleniyor...