Zayıflama Videoları, Egzersiz Hareketleri Video ve Sıkılaşma Videoları

Haydi bakalım zayıflamaya, sıkılaşmaya ve fit görünmeye devam!

Günler önce paylaştığım bencemde resimli, anlatımlı birkaç egzersiz paylaşmıştım sizlerle. Şimdide videolarla destekleyeyim istedim. :)

Aşağıda paylaşacağım videolar kesinlikle işe yarayan egzersizlerden oluşuyor arkadaşlar.

Bu iki video bacak, karın, kalça ağırlıklı. Ve o bölgelerin nasıl yandığını hissedeceksiniz bana güveniin!

CASSEY HO tanıyanlar var mı bilmiyorum ama bana sporu daha sempatik gösteren bir insan benim için açıkcası :) Evet şimdide onun videolarına geçelim. Çevremden hep duyuyorum Pilates seti alıcam öyle yapıcam pilatesi diye. Pilatesi illa aletlerle yapmak zorunda değilsiniz. Cassey bunun en büyük kanıtı. Sıkı bir vücuda hazır oluuun. :)

  • Karın yağlarına elveda. Daha sıkı bir karına merhaba;

  • Sıkı bacaklar, iç bacak bölgesi dahil;

  • Sıkı kalçalar;


  • Yumuşak kollar yerine sımsıkı kollar;

Bu videoyu da öneriyorum ben yapıyorum inanılmaz sıkılaştım. Kalça,Bacak,Karın bir arada;

Eveeet. Benden bu kadar. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Sıra sizde, gösterin kendinizi. :)


38|5
43|33

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 33

  • hepsini bir araya toplamak faydalı olmuş, emeğine sağlık..

    0|0
    0|0
  • Basarili

    0|0
    0|0
  • Güzel bir paylaşıma benziyor ama lanet olası hastanenin interneti kısıtlı olduğu için izleyemiyorum...

    0|0
    0|0
  • Ana sayfada hep en tepedeki kadının götü çıkıyor stajdaki abilerde nelere bakiyosun olum sen diyorlar valla utandım :(

    0|0
    0|0
  • günün bencesi olmayı hak etmiyor

    0|0
    0|0
  • tek başlarına care değiller güzel bir diyet programıda ekleseydin keske :)

    0|0
    0|0
    • Tabiki bir ara onu da paylaşayım tek başına spor çare değil :)

  • Güzel olmuş. Ama video çok fazla gibi.

    0|0
    0|0
  • ihtiyacı olanlar için faydalı paylaşım

    0|0
    0|0
  • sıkistirsini

    0|0
    0|0
  • daha vücudu ısındırmamış hiç spor yapmamış insanlar denemesin deseydiniz keşke. sakatlanan falan olur mazallah. bu haraketler kafanıza göre yapabileceğiniz haraketler değil zaman ve programla çalışmanız gerekiyor

    0|0
    0|0
  • Hadi bayanlar yine iyisiniz :D

    0|0
    0|0
  • 94 ten 85 e düştüm. zayıflamak istiyorsanz bana başvurun keza bundan öncede 83 ten 95 e cıkmstm =)

    0|0
    0|0
  • Teşekkür

    0|0
    0|0
  • Ana sayfada gördüğüm got taş gibiymis

    0|0
    0|0
  • normal şeyler bunlar

    0|0
    0|0
  • ben kalçalarımla baldırlarımı eritmek istiyorum işe yarar mı?

    0|0
    0|0
  • Ohh yeahhhh kalça çok seksi ya off

    0|0
    0|0
  • hee koca yıl popo büyütün yaz gelince sıkışsın biyerleriniz :D

    0|0
    0|0
  • bol bol su iç, yemeği kes. azda spor yap tamamdır:)

    0|0
    0|0
  • franz seni olduğun gibi seviyor girme bu ayaklara

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    13
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 43

Yükleniyor...