Zayıflama Videoları, Egzersiz Hareketleri Video ve Sıkılaşma Videoları

Haydi bakalım zayıflamaya, sıkılaşmaya ve fit görünmeye devam!

Günler önce paylaştığım bencemde resimli, anlatımlı birkaç egzersiz paylaşmıştım sizlerle. Şimdide videolarla destekleyeyim istedim. :)

Aşağıda paylaşacağım videolar kesinlikle işe yarayan egzersizlerden oluşuyor arkadaşlar.

Bu iki video bacak, karın, kalça ağırlıklı. Ve o bölgelerin nasıl yandığını hissedeceksiniz bana güveniin!

CASSEY HO tanıyanlar var mı bilmiyorum ama bana sporu daha sempatik gösteren bir insan benim için açıkcası :) Evet şimdide onun videolarına geçelim. Çevremden hep duyuyorum Pilates seti alıcam öyle yapıcam pilatesi diye. Pilatesi illa aletlerle yapmak zorunda değilsiniz. Cassey bunun en büyük kanıtı. Sıkı bir vücuda hazır oluuun. :)

  • Karın yağlarına elveda. Daha sıkı bir karına merhaba;

  • Sıkı bacaklar, iç bacak bölgesi dahil;

  • Sıkı kalçalar;


  • Yumuşak kollar yerine sımsıkı kollar;

Bu videoyu da öneriyorum ben yapıyorum inanılmaz sıkılaştım. Kalça,Bacak,Karın bir arada;

Eveeet. Benden bu kadar. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. Sıra sizde, gösterin kendinizi. :)


38|5
43|33

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 33

  • hepsini bir araya toplamak faydalı olmuş, emeğine sağlık..

    0|0
    0|0
  • teşekkürler yazı için.

    0|0
    0|0
  • ben kalçalarımla baldırlarımı eritmek istiyorum işe yarar mı?

    0|0
    0|0
  • Ohh yeahhhh kalça çok seksi ya off

    0|0
    0|0
  • teşekkürler

    0|0
    0|0
  • paylaşım güzelde ilgililere hatırlatma çalıştığınız kadar ne yediğinizde çoook önemli!!!

    0|0
    0|0
  • Gereksiz

    0|0
    0|0
  • Güzel paylaşım :)

    0|0
    0|0
  • Teşekkür

    0|0
    0|0
  • hee koca yıl popo büyütün yaz gelince sıkışsın biyerleriniz :D

    0|0
    0|0
  • sıkistirsini

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş. Ama video çok fazla gibi.

    0|0
    0|0
  • Basarili

    0|0
    0|0
  • ihtiyacı olanlar için faydalı paylaşım

    0|0
    0|0
  • Ana sayfada gördüğüm got taş gibiymis

    0|0
    0|0
  • bol bol su iç, yemeği kes. azda spor yap tamamdır:)

    0|0
    0|0
  • Hadi bayanlar yine iyisiniz :D

    0|0
    0|0
  • Güzel bir paylaşıma benziyor ama lanet olası hastanenin interneti kısıtlı olduğu için izleyemiyorum...

    0|0
    0|0
  • tek başlarına care değiller güzel bir diyet programıda ekleseydin keske :)

    0|0
    0|0
    • Tabiki bir ara onu da paylaşayım tek başına spor çare değil :)

  • Haya durup bir mucize bekleyecek kadar uzun değil ölüm var. Ve erkeklere gösterdiğiniz her mahrem yeriniz için hesap var.

    0|1
    2|0
    • nasıl bir zihniyettir bu

    • müslüman zihniyeti sen nasıl bir zihniyet arzu ederdin

    • Zihniyetinize karşı hepimiz saygılıyız tabiki lakin bu konuyla ne alakası var?

  • Erkekler Devam
    13

Kızlar Ne Diyor 43

  • Spor bana göre değilmiş

    0|0
    0|0
  • emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • Başarılı olmuş teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • Atkadaslar ilk videoyu hemen yaptim gercekten zor baya ter icinde kaldim bitirince bacaklarimi hissedemedim baya zorlandim bence yapmalisiniz gercekten ise yarayacaktir

    0|0
    0|0
  • Daha çok Linda edleri takip ediyorum :) benim işim zumba

    0|0
    0|0
  • Böyle bölük pörçük sevmiyorum ben. Benim kahramanım jillian micheal dır. Ama kilo vermek amacsa kardiyo şart.

    0|0
    0|0
  • ekmegi kesin tmmdır

    0|0
    0|0
  • Bacak hareketleri incelemede de işe yarıyor değil mi? :)

    0|0
    0|0
    • Tabiki sıkılaştırıyor

    • Hepsini Göster
    • Yaptım 3-4 videoyu emeğine sağlık takibe aldım 😊

    • Hayır ufak porsiyonlar hep 😄

  • Takibe aldım sbaah başlarım :D

    0|0
    0|0
  • p4p iyi sayende keşfettim :) Cidden çok teşekkürler hakkını helal et :D o derece önemliydi benim için :D

    0|0
    0|0
  • Güzelmiş

    0|0
    0|0
  • Takibe aldım bir ara bakıcam videolara :)

    0|0
    0|0
  • zayıflamak gereksız bence kısın ye ye yaz gelınce ayy cok kılo oldom nopcomm

    0|0
    0|0
  • teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık... teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • istemezz

    0|0
    0|0
  • Takibe aldım Teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • Harika olmuş ellerine sağlık. ^^

    0|0
    0|0
  • süpeer favorilere ekleme yok mu ya

    0|0
    0|0
  • Yararli paylasim ellerine saglik

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    23
Yükleniyor...