Doğru spor ve sıkılaştırma yöntemleri

1) Bol SU!

Doğru spor ve sıkılaştırma yöntemleri

Cildi güzelleştirir, metabolizmayı hızlandırır.

Kaslar ve sindirim için gereklidir.

2) Motivasyon

3) Doğru kıyafet

4) Doğru beslenme

5) Evde yapılacak basit hareket örnekleri

6) Bu gibi yanlış yapmadan tamamen doğru yapılırsa başarı sağlanır


6|2
2217

En İyi Erkek Görüşü

  • o değil de şu kalçalar için çalışıyorsunuz ya sevmiyorum onu ben

    kadın da karın kası güzel oluyor ama öyle çıkıntı çıkıntı değil tabi ki biraz sertlik

    o karna dokununca böyle bıngıl bıngıl olmasın yeter be
    :D:DD

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Teşekkürler.

    0|0
    0|0

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 16

  • bence güzel, teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • Eline. saglik.

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık..

    0|0
    0|0
  • Güzel Paylasım

    0|0
    0|0
  • evde deneyelim mi?

    0|0
    0|0
  • Spor yapma hariç her şey tamam da, spor kısmına çok üşeniyorum :( Ama yapıyorum :D

    0|0
    0|0
    • ya ben de çok üşeniyorum motivasyon için buraya da koydum hahahah

    • :D Yap yap, vücut düzelince karşı cinsin bakışları bile değişiyor :D

  • sıkılaşmak isteyene tavsiyem kesinlike pilates. hem de omurga sağlığı için de çok önemlidir

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırma önemli
    gevşek adam çok

    1|0
    0|0
  • güzel bilgiler.

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • Evet iyi olmus bu

    0|0
    0|0
  • En doğru spor doğru nefes almaktır. Derin derin dakikada 6 tane

    0|0
    0|0
    • Normal bir insan dakika da 12 ile 15 arasında solunum yapar.12'nin altına inmesi bradipne olarak değerlendirilir ve doktora görünmenizi tavsiye ederler.

  • bence harika olmuş

    0|0
    0|0
  • güzel bilgiler. sağolun.

    0|0
    0|0
  • emegine sağlık

    0|0
    0|0
  • çok basit olmuş

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 21

  • güzel olmuş sağol

    0|0
    0|0
  • Güzel resimler

    0|0
    0|0
  • tesekkurler :)

    0|0
    0|0
  • :)) çok iyi bunlar tesekkürler

    0|0
    0|0
  • Tesekkurler

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık.

    0|0
    0|0
  • Guzel olmuş

    0|0
    0|0
  • guzel bence olmus

    0|0
    0|0
  • Tam bir fit yasam

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş ama asıl bilmediğimiz ne tür hareketleri nasıl yapmamız gerektiği zaten :)

    0|0
    0|0
  • Harika

    0|0
    0|0
  • Çok güzel tşklet

    0|0
    0|0
  • Faydali bilgiler.. Teşekkürler:)

    0|0
    0|0
  • Yararlı paylaşım olmuş teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • Akşam yatıyorum sabah sıkılaşmış kalkıyorum

    0|0
    0|0
  • teşekkürler:)

    0|0
    0|0
  • çok güzel bir paylaşım

    0|0
    0|0
  • Teşekkürler harika olmuş.

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş.

    0|0
    0|0
  • Teşekkürler güzel paylaşım olmuş

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    1
Yükleniyor...