Doğru spor ve sıkılaştırma yöntemleri

1) Bol SU!

Doğru spor ve sıkılaştırma yöntemleri

Cildi güzelleştirir, metabolizmayı hızlandırır.

Kaslar ve sindirim için gereklidir.

2) Motivasyon

3) Doğru kıyafet

4) Doğru beslenme

5) Evde yapılacak basit hareket örnekleri

6) Bu gibi yanlış yapmadan tamamen doğru yapılırsa başarı sağlanır


6|2
22|17

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 17

  • Emeğine sağlık..

    0|0
    0|0
  • Güzel Paylasım

    0|0
    0|0
  • bence harika olmuş

    0|0
    0|0
  • bence güzel, teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • güzel bilgiler. sağolun.

    0|0
    0|0
  • sıkılaşmak isteyene tavsiyem kesinlike pilates. hem de omurga sağlığı için de çok önemlidir

    0|0
    0|0
  • güzel bilgiler.

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • emegine sağlık

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırma önemli
    gevşek adam çok

    1|0
    0|0
  • o değil de şu kalçalar için çalışıyorsunuz ya sevmiyorum onu ben

    kadın da karın kası güzel oluyor ama öyle çıkıntı çıkıntı değil tabi ki biraz sertlik

    o karna dokununca böyle bıngıl bıngıl olmasın yeter be
    :D:DD

    0|0
    0|0
  • çok basit olmuş

    1|0
    0|0
  • evde deneyelim mi?

    0|0
    0|0
  • Eline. saglik.

    0|0
    0|0
  • Evet iyi olmus bu

    0|0
    0|0
  • En doğru spor doğru nefes almaktır. Derin derin dakikada 6 tane

    0|0
    0|0
    • Normal bir insan dakika da 12 ile 15 arasında solunum yapar.12'nin altına inmesi bradipne olarak değerlendirilir ve doktora görünmenizi tavsiye ederler.

  • Spor yapma hariç her şey tamam da, spor kısmına çok üşeniyorum :( Ama yapıyorum :D

    0|0
    0|0
    • ya ben de çok üşeniyorum motivasyon için buraya da koydum hahahah

    • :D Yap yap, vücut düzelince karşı cinsin bakışları bile değişiyor :D

Kızlar Ne Diyor 22

  • güzel olmuş sağol

    0|0
    0|0
  • Teşekkürler harika olmuş.

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş.

    0|0
    0|0
  • Teşekkürler güzel paylaşım olmuş

    0|0
    0|0
  • Takibe aldım teşekkürler

    0|0
    0|0
  • Faydali bilgiler.. Teşekkürler:)

    0|0
    0|0
  • Guzel olmuş

    0|0
    0|0
  • guzel bence olmus

    0|0
    0|0
  • Tam bir fit yasam

    0|0
    0|0
  • Akşam yatıyorum sabah sıkılaşmış kalkıyorum

    0|0
    0|0
  • :)) çok iyi bunlar tesekkürler

    0|0
    0|0
  • Güzel olmuş ama asıl bilmediğimiz ne tür hareketleri nasıl yapmamız gerektiği zaten :)

    0|0
    0|0
  • Harika

    0|0
    0|0
  • Tesekkurler

    0|0
    0|0
  • Teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • çok güzel bir paylaşım

    0|0
    0|0
  • teşekkürler:)

    0|0
    0|0
  • tesekkurler :)

    0|0
    0|0
  • Çok güzel tşklet

    0|0
    0|0
  • Yararlı paylaşım olmuş teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    2
Yükleniyor...