Hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yeterli mi?

1.65 boy 55 kiloyum görüntüm normal ama 5 kilo daha vermek istiyorum. 3 gündür hergün 30 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum aynı zamanda yediklerimede... Daha Fazla

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilon normal ki ya hatta 2 kilo almalısın

    Vücut Yüzey Alanınız: 1.6 metrekare

    Yağsız Vücut Ağırlığınız: 44 kg

    İdeal Kilonuz: 57 kg

    Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 20.2 kg / metrekare

    Sonuç: Kilonuz tamamen normal

    Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

    Soran beğendi