Kilo almak ıcın ne yapmalıyım?

1.80 boyunda 58 kiloyum bu halimden oldukca sıkayetcıyım..Inanın bu durumda olan arkadaslarda anlıyordur..Yaz gelınce tshirt giymeye cekınıyorum vala :S Spor yaparak al diyenler var peki bu mumkunmu ? Doktora falan gittim metobolizman hızlı ogun sayısını 6 ya falan cıkar dedi...kahvaltı haricinde iştahım gayet iyi yani sabah dersaneye gıttıgım ıcın saat 7 de falan iştah olmuyor..saat 12 gibi bi dürüm yiyorum Bide aksam yemegi gunluk hıc degısmıyor yani..ne yapmalıyım yardımcı olun lutfen spor yaparak kilo alan varmı ?


0|0
10|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Egzersiz yaparak kilo alınır mı link

    Çok zayıfım ve kilo alamıyorum ne yapmalıyım link

    0|1