Spor sonrası süt içmek kas kaybını engeller mi?

Spor sonrası süt içmek kas kaybını engeller mi? Veya spor sonrası yenecek,kas kaybını önleyecek atıştırmalar nelerdir?

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • bol protein kas yapmayı hızlandırır.süt kemik lerı guclendırır.proteini en ii pirinc pilavından tavuk gogsunden kırmızı bonfıle etten balıktan makarnadan alırsınveya protein tozu sutle ıcebılırısn gıda takvıyesı olarak.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Süt tek basına yetmez

  • olmaz engel

  • kas kaybı yapacak yiyecekmi varmış

  • Süt ve süt ürünleri kazein tipi proteindir. Yavaş sindirilir. Dolayısıyla direkt spor sonrası içsen bile birkaç saat sonra etkisi görülür. Genelde gece yatmadan önce kullanılır o nedenle. Senin aradığın whey protein, en hızlı sindirilen protein türü. Falan filan.

  • proteın=kas buna gore besın tuket kuruyemısler yumurta baklıyat

Kızlar Ne Diyor 2

  • Çok tartışılan bir konu, bir arkadaş belli miktarda proteini spordan yarım saat önce alıyo, ki o protein spor esnasında daha çabuk kas yapsın diye. Bu da bir teori.

  • spor öncesi değil, spordan sonra süt ala bilirsin. dinlendirmişte olur. spor öncesi ve sonrası protein veya gıda takviyesi alabilirsin.

Yükleniyor...