• Sor
  • Bence

Spor sonrası süt içmek kas kaybını engeller mi?

Spor sonrası süt içmek kas kaybını engeller mi? Veya spor sonrası yenecek,kas kaybını önleyecek atıştırmalar nelerdir?

En İyi Görüş

  • bol protein kas yapmayı hızlandırır.

    süt kemik lerı guclendırır.

    proteini en ii pirinc pilavından tavuk gogsunden kırmızı bonfıle etten balıktan makarnadan alırsın

    veya protein tozu sutle ıcebılırısn gıda takvıyesı olarak.

Erkekler Ne Diyor 6

  • Süt tek basına yetmez

  • olmaz engel

  • kas kaybı yapacak yiyecekmi varmış

  • Süt ve süt ürünleri kazein tipi proteindir. Yavaş sindirilir. Dolayısıyla direkt spor sonrası içsen bile birkaç saat sonra etkisi görülür. Genelde gece yatmadan önce kullanılır o nedenle.

    Senin aradığın whey protein, en hızlı sindirilen protein türü.

    Falan filan.

  • proteın=kas buna gore besın tuket kuruyemısler yumurta baklıyat

Kızlar Ne Diyor 2

  • Çok tartışılan bir konu, bir arkadaş belli miktarda proteini spordan yarım saat önce alıyo, ki o protein spor esnasında daha çabuk kas yapsın diye. Bu da bir teori.

  • spor öncesi değil, spordan sonra süt ala bilirsin. dinlendirmişte olur. spor öncesi ve sonrası protein veya gıda takviyesi alabilirsin.

Senin görüşün var mı?

0/2000

Yükleniyor...