• Sor
  • Bence

Dengeli beslenmek nasil olur?

mesela kahvaltida neler yemeliyiz gunluk kac porsiuon meyve yemeliyiz kac dk spor yapmaliyiz ?

Görüşün nedir?

0/2000

En İyi Görüş

  • Biraz ayrıntılı bir konu.Kısaca gün içinde alınması gereken karbonhidrat,protein,yağ,vitamin,mineral,posa ve lif yedilisinden yeterli oranda almamız gerekir.Buna dengeli beslenme denir.Ayrıntı link

Erkekler Ne Diyor 9

  • Gunluk en az 30 dk yürüyüs yapman gerekir. yemeye gelince bol bol ciğnemen gerekir kuruyemis cerez cips gibi şeylerden uzak durman gerekir. fast food'un önüne gecemeyiz zaten onu yersınız yanında kola yerine ayran ıcersenız, yeşillik yemelisiniz salata iğrensenızde salata yemelisiniz, abur cuburdan uzak durun ve mutlaka spor yapın

  • benim bildime göre her şeyin fazlası zarar genel de devamlı yeşillik yer sen o da zararlı bence vücudun her şeye ihtiyacı var

  • Bünyeye göre degişir dietisyenden öneri alman daha faydalı olur 3 beyazdan uzak dur sabah 1 saat aksam 1 saat yürümek iyi gelir meyve sebze et agırlıklı takıl beyaz et tavuk balık. Temel şeyler bunlar

  • bunların hepsi senin boyuna vermek istediğin kiloya metabolizmana göre değişir.Kişiye özel diyet programı diye birşey var.büyük ihtimal sitede diyetisyen yoktur, diyetisyene git diyetisyene.

  • Dengeli beslenmek daha çok doğal içerikli ve vücudunun gereksinim duyduğu besinlerle yeterli oranda beslenmekten geçer.Her türlü yeşil yapraklı meyve ve sebzeler aslında hayat kurtarıcı düzeyde faydalı.un,şeker ve tuzubiran önce kesmek lazım.Bir de hayvansal gıdalara çok yönelmemek lazım.Çünkü genellikle çiftlik hayvanı olduklarından sağlık açısından yarardan çok zararı var.Bunun yerine baklagiller ve kuruyemişlereden faydalanabilirsin.

  • boş ver bunları.. kısaca :TUT!

  • Hiç dengeli beslenemedim maşallahım var boşkoy gitsin canın ne zaman yemek istiyorsa ye gitsin kasma...

  • dengeli beslenme olur

Kızlar Ne Diyor 4

  • Vücudumuzun ihtiyacı olan bütün bileşimlerden her gün yeterli düzeyde almaktır.

  • zeytin yiyin :)

  • Sbah, ogle ve aksam olmak uzere saglikli besinler tuketerek dengeli beslenmis oluruz. Mesela sabah kahvaltida; Yumurta, peynir, bal, reçel vb gibi besinleri tuketmek çok yararli.

  • dengeli beslenmek için hiç böle inciğine cıncığına bakmaya gerek yok her seyi ölçüsünde yiiceksen ne az ne fazla hareketsiz kalma hareket et gün içinde yürümek hatta ayakta kalmak bile kalori yakıo snn öyle pek kndini yormana gerek yok abur cuburdan uzak ve yağdan uzak dur

Yükleniyor...