Karın kası yapmak için hangi egzersiz yapılmalı?

Arkadaslar bende az bir gobek var sabahlari ac karna cok az sis kaliyo Ama aksama dogru yemegide yiyknce sisiyo ama hic karin kasi calismadim.yuzum... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • Karın kaslarını geliştirmek için bir çok egzersiz mevcut fakat bunları yapmamızdaki 1.cil neden kendimizi savunmak degil di mi:) Kızlara gösteriş :) O yüzden vücudun en dış yüzeyindeki deri ile karın kasları arasındaki yağ miktarını olabildiğince azaltmak gerekiyor.Bunu da koşarak yüzerek daha hızlı bir şekilde yapabilirsin.Çünkü koşarak vücudun en büyük kas grubu olan bacak kaslarını çalıştırırsın yüzerek neredeyse bütün kaslarını.Bunları yaparken mekik de çekeceksin tabi.Ama sadece mekik çekersen karnındaki yağlardan dolayı o kaslar görünmez