En ideal uyku saati kaç saat olmalıdır?

en ideal uyku saati kaç olmalıdır?kaçta yatıp kaçta kalkıyorsunuz?günde kaç saat uyunmalıdır ? benim uyku saatim çok değişiyor mesela dün 3te yattım... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • İdeal uyku saati 23.00'dır ve sabah da 7.00 da kalkılarak tam 8 saatlik uyku düzenlice alınmalıdır. Neden 11 de uyumalıyız diye soracak olursanız cevabım AÇIK VE NET: Vüvut gece 11 den itibaren kendini yenilemeye başlar ve bu uyku sırasında olmalıdır. Daha dinç, daha dinamik vs en iyi şekilde güne başlarsınız 11 DE YATIN