En ideal uyku saati kaç saat olmalıdır?

en ideal uyku saati kaç olmalıdır?kaçta yatıp kaçta kalkıyorsunuz?günde kaç saat uyunmalıdır ? benim uyku saatim çok değişiyor mesela dün 3te yattım 11de kalktım bazı günler 11 de yatıp 7 de kalkıyorum karışık ..ama vücut için kaç saat uyku idealdir?

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • İdeal uyku saati 23.00'dır ve sabah da 7.00 da kalkılarak tam 8 saatlik uyku düzenlice alınmalıdır. Neden 11 de uyumalıyız diye soracak olursanız cevabım AÇIK VE NET: Vüvut gece 11 den itibaren kendini yenilemeye başlar ve bu uyku sırasında olmalıdır. Daha dinç, daha dinamik vs en iyi şekilde güne başlarsınız 11 DE YATIN

Erkekler Ne Diyor 13

  • tatil dolayısıyla sabah 5-6 gibi yatıp öğlen 12-13 arası uyanıyorum.6-7 saat yeterli oluyor.

  • 8 saat yeterlidir uyku

  • 11 ile 7 arası en iyi saat aslında ama yapabilene aşkolsun...

  • 5 ila 10 arası idealdir kişiye göre degişir arasında 5-10 arası gidip gelir benim 1.80 boy kilo 78 7 ila 9 saat arası zinde oluyorum

  • bazen 3 bazen 14 saat uyuduğum oluyo ama ideal 8 biliorum

  • Bunun için ne söylense boş ideal uyku dediğin vücudun tam dinleme haline geçmesidir. İnsanların çoğunda ideal uyku düzenine geçmek ve uykusunu tam almak 10 saat gibi bir sürede olur. İdeal uyku dediğimizde: Tüm kasların tonus durumunda olması ve beynin rüya aleminde dolanmasıdır. Böyle uykuda hem vücut dinlenir hem de beyin. Bazı insanlarda çok daha kısa süre uyuyarak uykularını tam alır. Kendi vücudunu dinle, en iyi cevabı o verir sana.

  • ideal 7dir ama ya 4 5 saat uyuyorum ya da 12 15 saat

  • akşam 10 sabah 6dır ideal saatler . sabah namazınıda sayarsak daha erken kalkılabilir

  • Ben en fazla 5 saat uyurum sonrasında zaten kendiliğimden uyanıyorum, ancak her zaman 5 saatlik uyku elime geçmiyor..genelde 3-4 saat oluyor..şikayetçi değilim bu durumdan, neticede ömrümü daha dolu yaşamış ve daha çok sığdırmış oluyorum...

  • bunu uzun süre araştırdım ve edindiğim sonuç, ideal saat yoktur, herkese göre değişir..genetik vs..

  • yetişkinlerde6 saattir

  • İdeal uyku süresi link İdeal uyku düzeni link

  • 9 saat yada 10 saat yetiyormuş .

Kızlar Ne Diyor 5

  • en erken 12 yatarim tatilerde birde ikide kalkarim ama okul olunca 22:00 yatarim malesev 6 kalkarim nefret ediyorum erken kalkmatkan uyku kadar tatli bisey yok :D

  • genelde 2 gibi yatıp 10.30 gibi kalkıyorum ideal için 8 derler ama kişiden kişiye değişiyor

  • Okul zamani genelde en geç 12 de uyuyup sabah 7buçukda kalkiyorum ama ders saatlerim bazen degisiyor. Haftasonu asla 11den once uyanmam ama :)

  • bence aksam 11 sabah 8 en ideal uyku zamandir

  • En fazla 8 saat:)

Yükleniyor...