Çok zayıfladım, nasıl kilo alabilirim? :(

melankolia
kendimi yeni toparlamaya calısıyorum , darbe yedim resmen bunu atlatamadım hala ama eskisine gör iyiyim ve daha iyi olmak istiyorum bu sırada cok zayıfladım 53 kilodan 42 veya 43 kiloya düstüm ne etek nede pantolonlarım oluyor :(( nasıl kilo alabilirim ilaç,yiyecek veya beslenme listeniz varsa yardımcı olabilirmisiniz ?

Çok zayıfladım, nasıl kilo alabilirim? :(
26 Cevap