Çok çiğneyerek yemek yersem zayıflar mıyım?Böyle birşey var mı?
Cevabın nedir?
Cevapla
İnsan sistemi fizyolojik olarak , mide az ya da çok ne yersen ye , birşeyler yediğinin bilgisini ilk lokmadan 20 dakika sonra beyne iletir ve doygunluk sinyallerini hissettirmeye başlarsın.
Bu yüzden biz Türkler yemeğe çorba ile başlarız, İngilizler salata ile başlar, Çinliler pirinç ile başlar. Bu 20 dakikayı ne kadar az kalorici besinle atlatırsan , sonraki kalori yüklü esas yemek de o kadar az istediğin bir devam olur.
Kilo almanın en büyük nedeni bu 20 dakika içinde bütün öğünü çiğnemesi az lokması çok , bir de karbonhidrat yükleyerek bitirmektir.En iy iörneği de bilinen fast food ısırıklarıdır, koca bir parça alıp 5 çevirip aşağı gönderince mide de bunu eritemez , yarı hazmetmiş şekilde daha aşağı itmek zorunda kalır. Bu , işlenmemiş ham petrolü yakmaya göndermek gibidir , bir kısmı yanar bir kısmı da artık olarak ortaya çıkar . O artık da biriktirilir.
Sonuçta , ilk 20 25 dakika ne kadar oyalanarak ve çok çiğner , az karbonhidrat kullanırsan, ne spora ne diyete ne de başka kozmetik yolllara ihtiyacın kalmaz. yok hızlı kilo vericem dersen bunu da kontrol altında spor ve kalorisiz bol yiyerek yapabilirsin10 Yorumla
En İyi Cevaplar
Aynen öyle birşey var nedenide beyin doyduktan 20 dakika sonra algılar doyduğunu ve ekstra olarak avrupalılar yemeklerini 45 dakikayla 1 saat arasında yer bizim insanımıza 20 dakika sürerse bile çok uzun bir süre oluyor yani öyle birşey var uygula uygulaya bilirsen :))
00 Yorumla
hatta bence cigneme bile cignermis gibi yap:D kilo matematiksel bir olay aldigini yakman gerek yakmassan sisko olursun benim gibi:D
00 Yorumla
Sindirmen daha kolay olur buda zayıflamana bir yarar katar ama sadece çok çiğneyerek zayıflayamazsın tabi
10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
13Cevap
- Xper 4 Yaş: 41 , eic 34%+1 yıl
Çok çiğneyerek ne yediğine bağlı fakat şöyle bişey var insan en az 20 dakikada beynine doyduğunu inandırabilir sen her lokmanda 1 dakika çiğnesen az yemiş olursun 20 dakika sonra doyduğunu hissettiğinde sofradan erken kalkarsın yani daha az kalori alırsın sporla birleştirip yağ yakmaya başlarsan çok güzel kilo verirsin midene girenleri iyi bilmelisin.
10 Yorumla - Xper 6 Yaş: 47+1 yıl
var.herlokma en az 20 kere cignenmeli. cigneme hareketi uzadikca yedigin seylerin hazmolmasina firsat veriyorsun ve doyma hissi zamaninda gelmis oluyor.cignemeden yutarsan doyana kadarnormalin birbucuk iki kati yiyorsun. ayrica hazim kolaylasiyor cok cignemeyle.
10 Yorumla - Guru Yaş: 30 , eic 64%+1 yıl
öyle bir şey olamaz saçma kilonuzu bilmiyorum ama çok kilonuz varsa spor salonuna yazılmanızı tavsiye ediyorum hem kilonuzu rahat bir şekilde verirsiniz ,erkek olsaydınız badiyi önerebilirdim
00 Yorumla alakası yok bol bol koş sonra az ye tamam dikkat edinya gençsiniz güzelsiniz hayatınızı harcamayın evladım
00 Yorumla- Master Yaş: 33+1 yıl
Sindirim kolaylaşır tabi ki faydası olru zayıflamana.Öncelik yediklerien dikkat etmen ama.
00 Yorumla Evet sindirimi hızlandırır ama çok çiğne ama yavaş ye
00 Yorumlamiden yorulmaz sadece sabah kalktığında sıcak su iç daha karlı
00 Yorumlaöyle derler ancak denemedim. ama bana da mantıklı geliyor.
00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 38+1 yıl
ter dökmeden zayılayayım diyorsun öyle ancak çenen zayıflar
00 Yorumla
;)) işe yarar11 Yorumla- Soran+1 yıl
:)
- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
evet aslında bu sekılde bırsey var ama bol su ve yururyus de zayıflatır haberın olsun sadece cıgneyerek olmaz
00 Yorumla neyi ne kadar yediğin de önemli
00 Yorumlacok ciğnersen zaten cabuk doyarsın
00 Yorumla- Xper 2 Yaş: 41 , eic 31%+1 yıl
Çabuk doyarsın.
10 Yorumla Dip not: az ye
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar