1 ayda 10 kilo vermek mümkün mü sizce?

denenmiş bir diyet istiorum 1 ayda 10 kilo verdircek birşey spor yapıorum ama yetmio lütfen cevap verin

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • sabırlımısın ve zayıflamayı gerçekten istiyormusun .

    • evde olduğun yerde her gün bir saat koş , kulaklığı kulağına tak , seni hızlandırcak müzik aç , ilk baş 10 dk ile başla gün geçtikçe arttır , ve cimlastik hareketlerini de yap , bir ayda tamamdır , ben bu söylediğim şekilde , 1 saat te 1 kilo veriyorum , 5 gün yapsam 5 kilo , buna göre dengeliyorum zamanı , vücudunu tanıman çok önemli .

    • kızma isteyişin için yapıcan fedakarlıkların üzereydi eminmisin diye soruşum , ben diyetimi söylim ,istersen profilime bakıp işe yarayıp yaramadığını göre bilirsin .


      sabah 2 dilim ekmek ve iyi bir kahvaltı , işte yumurta peynir falan

      öğlen sadece çorba

      akşam yine çorba ama sakın ekmek yeme , çok azda pilav ya da makarna yiyebilirsin

      su kankardeşin olmalı çünkü tok hissetmeni sağlicak


      bu yemek ti sıra sporda spor suz yukardakiler pek işe yaramaz



    • eee istemesek yazmayız yani ve evet sabırlıyım

Erkekler Ne Diyor 19

  • 2 ayda 10 kilo verdim üstelik spor yapmadan. Yapacağın tek şey az yemek ve sağlıklı şeyler

  • Bana günlük ne yediğini yaz.

    • Senden istediğim sadece düzen ve dakik eğer bunu oturtursan kısa sürede kilo verebilirsin. "Bugün saat 10 da spor yapayım baaarri " aslaa! HErgün aynı olacak ama hergün.

    • ben zaten 1 aydr diyet yapıorum ve az yiyorum yulaf kepeği tüketiorm hamurişini ekmeği makarnaı vs kestim ama ablamın düğünü var yani 1 ayda 10 kilo versem tam olucak ondan sordum bu soruyu

  • işkembeni aldır önce

    • benim adım cemil!

    • çok espirilisin ?bir evin duvarları yanmış çatıları üçgen

  • mümkün ama sonrasının iyi olacağını düşünme fazlasıyla geri alırsın

  • Sabah öğle birde ikindi bir kase nesfitle yağsız sütü karıştırıp ye ve yoğun bir spor programı yap.

  • Şimdi eline on kg al ağırlığına bak. Bir ayda o kadar kilo vermen basit mi ? Yazarken kolay geliyor sanırım. He verirsin ama sağlığında bozulmalar olabilir. Aceleyle değil zamanla sağlıklı zayıfla.

  • ölürsün be. zayıflıcam diye hayatını ne riske ediyon. kilolu kal. hasbin allah.

  • Annemle babam diyete başladı 2.haftaları.babam 5 annem 8 kilo verdi bir haftada

    • Dukan diyeti.1hafta haşlanmış et yediler.ekmek yemediler hiç. Bu haftata haşlanmış sebze yiyorlar.haşlama yiyeceksin hep.yalnız kilo verdikten sonraydı değişiyor.belli bir süre kiloyu korumak ve vücudualıştırmak için başka diyet var

    • peki bunu nasıl başardılar?

  • 2.5 ayda 9 kilo verdim.1 ayda 10 verirsen zaten cok cabuk geri alırsın.herşey yavaş yavaş olması lazım.birden vermek vücuduna zarar verir.

    • teşekkür eederim yorumun için

  • mümkünde saglıksız yollardan olr

  • 10 kilo vermek ölmek demek kelepçe yöntemi bile bu kadar hızlı sonuç vermiyor ki 4 kilo yukarısında ölümcül sonuçların olduğunu haberlerde gördük

  • 1 ayda 10 dersen 12 ayda 120 eder wuwww biz 7 ayda ''0'' oluyoruz hey gidi hey :D:D:D:D

  • poponu kes at

    • aşk yarası bu ilaç kapatmaz verdiğin teselli beni avutmaz dermanı yardadır sende bulunmaz boşuna benimle uğraşma doktor:(

    • salak sana beynini at dicem bende ama beynin yok sanırım ki tartsan 1gr gelmez mal

  • 1 ayda bırak 10 u 20 gene verirsin :) Spor yap hafiften , günde en az 3 4 defa yeşil çay iç limonlu

    En geç yatmadan 6 saat önce yemek ye. Kalorisi düşük şeyler tüket çok rahat verirsin.

    Olmazsa isveç diyeti yap

    • Aynen öyle yapan çok olr :)

    • sağol ben zaten diyete başlayalı oluyo verdimde yani biraz ama ablam evlenceği için bukadar taktım buaralar yani 10 daha versem iyi olurdu koşu alan yapıorum mekik çekiyorum ama yeşil çayı içmemiştim saol tekrar salaklça yorumlar yapanda var da :)

    • Rica ederim. Yeşil çayı unutma çok etkili

    • Öncekileri Göster
  • Beden Eğitimi ,Mezunuyum Yardımcı olayım... Programlar var elimde ama foto çekip atmam gerek...

    • yeme içme kısmı da önmli tabi... 5 öğün yemek yiceksin 3 normal öğün, 2 ara öğün. yağlılardan uzak dur... ara öğünlerde mevsim meyvesi, kepek ekmek... günün en önmli öğünü sıkı bir kahvaltı...

    • ben şuan zaten diyet yapıorum koşu bandım var koşuyorum mekik çekiyorum falan ama ablamım düğünü var ve 10 kilo daha versem daha iyi olcak bence yani hırslıyım inşallah veririm şu kiloyuda

    • bi yolunu bulucaz :)

    • Öncekileri Göster
  • zehirlern degil bir ayda bir haftada verirsin yazandan garantili :)

  • oruç tut :D

    • sevapta işlemiş olur :D

  • bence değil. yavaş yavaş vermek daha sağlıklı. ne acelen var ki. 3-4 ayda versen olmaz mı?

  • 1 degil ama 2 ayda bogazdan keserek mümkün

Kızlar Ne Diyor 7

  • kardeşim sana kendi diyetimi anlatayım 3 ayda 29 kilo

    hergün spor yaptım (Dans + Yürüyüş + Evde yapılabilecek hareketler)

    lif ve protein ağırlıklı beslendim

    her öğünden önce ve yatmadan önce sirkeli-ballı su içtim

    GNC Appetrex ve Ginkgo Biloba hapını takviye olarak kullandım

    Bol Bol mate, funda, yeşil çay, papatya ve beşi bir arada çayı içtim.

    akşam 5:30dan sonra ne olursa olsun katı gıda yemedim

    3 Litre su içtim hergün

    1 bardak soğuk süt içtim egzersizlerden sonra

    ayrıca zencefil-sarımsak çayı

    meyve-sebze ihmal etmek yok

    haftada bir balık

  • Verilirde saglıgın bozulur halsiz olurdun hastalanırsın bırak sindire sindire erisinler acelen ne

  • sağlıklı ve kalıcı olmasını istiyorsan max 4 kg ver.pek kasma.vücudun iflas eder.daha da şişmanlarsın sonra.

  • 20 kilo geri almak için mi?

  • Verirsin de ciddi sağlık sorunların olabilir 3 ayda vermen daha mantıklı saçların falan da dökülebilir mesela

  • en sağlıklı zayıflama ayda 4 kilo vererek olur.eğer böyle zayıflarsan verdiğinin daha fazlasını alırsın ilerde ve sağlığın tehlikeye girebilr.

  • leslie sansone millerini denedinmi hiç. baya faydsını görenler olmus

Yükleniyor...