1 ayda 10 kilo vermek mümkün mü sizce?

denenmiş bir diyet istiorum 1 ayda 10 kilo verdircek birşey spor yapıorum ama yetmio lütfen cevap verin

En İyi Erkek Görüşü

  • sabırlımısın ve zayıflamayı gerçekten istiyormusun .

    • eee istemesek yazmayız yani ve evet sabırlıyım

    • kızma isteyişin için yapıcan fedakarlıkların üzereydi eminmisin diye soruşum , ben diyetimi söylim ,istersen profilime bakıp işe yarayıp yaramadığını göre bilirsin .


      sabah 2 dilim ekmek ve iyi bir kahvaltı , işte yumurta peynir falan

      öğlen sadece çorba

      akşam yine çorba ama sakın ekmek yeme , çok azda pilav ya da makarna yiyebilirsin

      su kankardeşin olmalı çünkü tok hissetmeni sağlicak


      bu yemek ti sıra sporda spor suz yukardakiler pek işe yaramaz

    • evde olduğun yerde her gün bir saat koş , kulaklığı kulağına tak , seni hızlandırcak müzik aç , ilk baş 10 dk ile başla gün geçtikçe arttır , ve cimlastik hareketlerini de yap , bir ayda tamamdır , ben bu söylediğim şekilde , 1 saat te 1 kilo veriyorum , 5 gün yapsam 5 kilo , buna göre dengeliyorum zamanı , vücudunu tanıman çok önemli .