protein oranı yüksek oldugu için (gerçi yağıda fazla ama sağlıklı yağ oldugunu söylüyolar) haftada bikaç gün öğlen salatanın yanına bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş fıstık ezmesi tüketiyorum. diyetime zararı olurmu dersiniz? sporda yapıyorum tabiki.
Cevabın nedir?
Cevapla
Fıstık ezmesi besin değerleri
porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 588
Toplam yağ 50 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 17 mg
Potasyum 649 mg
Karbonhidrat 20 g
Diyet lifi 6 g
Şeker 9 g
Protein 25 g
Bu değerler diyetini de etkileyeceğini gösterir, her gün tüketmemeye çalış. Ama yedikten sonra bunu eritip spor yapabiliyorsan otur 500 gram ye hiç farketmez.02 Yorumla- Soran+1 yıl
bu nedir yahu obez olurum bunla :D sadece bir tatlı kaşığı kullanıyorum 35 kalori :)
En İyi Cevaplar
Sağlık & Diyet konusunda 2b cevap paylaştı. olur bence kılo alırsın yeme sen bana yolla ben senın yerıne yerım boylece kılo almassın olmazmı
00 Yorumla
- Guru Yaş: 35 , eic 70%+1 yıl
Bir dilim kepek ekmegine surulmus fistik ezmesi diyet icin cok fazla. 1 cay kasigi kadar tuketsen gerekli faydali yaglari ve proteini aliyorsun zaten. bir de oglen yerine kahvaltida tuketmeye calis bunu. Ayrica her gun ayni seyleri yememelisin. Ogle yemegi icin de sadece salata cok yetersiz.
02 Yorumla- Soran+1 yıl
hayır hergün yapmıyorum tabiki sadece haftada bir iki gün dedim. yani bazen zamanım olmuyo yemek hazırlamaya o yüzden en kolayı bu oluyo bir tatlı kaşığı kadar ezmeyi ekmeğe koyup yayıyorum her yere
- +1 yıl
Ben yine 1 cay kasigindan fazla tuketmemeni oneririm. Ayrica oglen salata ve fistik ezmeli ekmek yerine, kepek ekmegi arasina ton balikli bol limonlu, yesillikli bir sandvic hazirlamani tavsiye ederim. Hindi fume, tavuk gogus gibi seceneklerle cesitlendirip farkli farkli sandvicler yapabilirsin. Sabah kahvaltisinin ve ogle yemeginin tok tutmaai gerekir. Aksam en az yemen gereken ogun.
- Bilge Yaş: 32 , eic 37%+1 yıl
Fistik ezmesi proteinli ama yaglida, gunde sadece bir dilim yersen problem degil
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
5Cevap
- Yoda Yaş: 31+1 yıl
Sorun olmaz fistik ezmesi iyidir yag orani dusuk okadar değil protein agirlikli
00 Yorumla Kasma fazla hiç bir şey olmaz
02 Yorumla- +1 yıl
_hazal22 mesaj atabilir misin bana?
- +1 yıl
Çok fazla kalori var onda
00 YorumlaGerçekten şişman mısın?
02 Yorumla- Soran+1 yıl
72 kiloyum
Ölümlü dünya ye gitsin
00 Yorumlayo hiç te kötü değil hoşuna diderse
00 YorumlaHayır gayet mantıklı
00 YorumlaSağlık & Diyet konusunda 993 cevap paylaştı. Yanlış
00 YorumlaYanlış yapıyosun
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Arkadaşlar diyetteyim ve fıstık ezmesi yiyorum sizce yanlış mı yapıyorum?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar