Öncelikle hepinizin sağlıcakla kalmanız dileğimle ben 20 yaşındayım 185 boyum var küçükken gayet normal kilolu bir insandım fakat ergenlik çağında birden kilo almaya başladım abur cubur poğaçalar börekler vs işte karbonhidrat dediğimiz besinleri çok tükettim ve gazlı içecekler olsun Şu an tam 100 kiloyum o kadar moralim bozuk ki aslında burada suçluda benim biraz çünkü çok önemli bir şey var ergenlik dönemimde eşcinsel olduğumu anladim ve devamlı yemek yedim durdum insanların dalga geçmesini hep yaşadım dışlandım lisede de böyle oldu hep dalga konusu oldum milletin derdi benim apışaram olmuştu ben bugün karar verdim artık kesinlikle kilo vereceğim dedim ama daha önce böyle bir girişimde bulunmadım ne yapmaliyim ne yemeliyim ne kadar süre spor yapmaliyim yaza 3 ay var ve ben yaza başka birisi olarak girmek istiyorum bunu gerçekten istiyorum göbeğim ve kalçam çok var göbeğimi çekmekten gına geldi artık dışarıya çıktığım zaman bol şeyler giyince aynada kendime bakınca iyice moralim bozuluyor hic yakışmıyor daha da kilolu gösteriyor hep dar şeyler giyiyorum zayıf durayim diye nasil kilo vermeliyim sizce neleri yemeli ve yememeliyim bizim evimize yakın spor yeri var halka açık olanlardan orada spor yapayim diyorum her gün düzenli ama ne kadar yapmaliyim ve yüzüm şişik biraz kilo verince bu geçer mi göbeğimde çatlaklar oluştu spor yapıp kas yapsam o çatlaklar geçer mi lütfen yorum yapin nolursunuz
Cevabın nedir?
Cevapla
- uMaster Yaş: 47 , eic 69%+1 yıl
lutfen bır dıyetısyene gıt... kabul etmelıyım kı bu maddı olarak senı zorlasada, bu kadar kararlı ve beynen de hazır olan sana, saglıklı beslenmenın ılklerını anlatırken, dogru bıldıgın yanlısların neler oldugunuda gosterecektır. lutfen ama lutfen bu dedıgımı yap. yasın henuz cok kucuk ve yaza kadar evet sen ıstedıgın kıloya ulasırsın... dıyetınle beraber sporuda yaparsan emın ol kı, yaza gercekten #bambaskabirsen olarak baslayabılırsın... maddı ımkanım yok deme nolur. arastır tarastır... baska seyden kıs, ve bu parayı kendın ıcın ver... kılo verınce yag vermeye baslayınca yuzun dahıl heryerın zayıflayacak, hareketlerın daha ozgur olacak hafıfleyeceksın siman gulumsemen hatta yuruyusun bıle degısecek... bu dedıgımı yapar ve sonuna kadarda gıdersen bana #dua edecegındende emınım...
04 Yorumla- Soran+1 yıl
İmkanımız var çok şükür ama neden diyetisyen kendim spor yapsam olmaz mı?
- +1 yıl
tek basına sporla kılo veremezsın. dıyetısyen sart. profesyonel destek almalısın. kılolarını verdıkten sonra o kıloda kalmak ıcın tek basına sporunu yap. ama, baslangıc ıcın dıyetısyen sart...
- Soran+1 yıl
Tamam teşekkür ederim ilgin için sagol
- +1 yıl
eig ıcın tesekkurler
En İyi Cevaplar
Öncelikle diyetisyene gitmeni ben de öneririm. Bu seni daha planlı bir şekilde zayıflatacaktır. Fakat diyorsan ki ben tek başıma başarabilirim bu yüzden yediklerine daha dikkat etmen gerekiyor. Daha sağlıklı besinler tüket ve düzenli olarak sporunu ihmal etme. İster bir salona git istersen de dışarıya çıkıl her sabah sporunu yap. Bol bol su tüketmelisin bu çok önemli. Yeşil çaylar iç bu metabolizmanı hızlandıracaktır. Ayrıca acısı bol olan yiyecekler yersen daha kolay zayıflayabilirsin. Acı biber yakıcı bir besindir. Bol bol tuvalate çıkartır ama yardımcı olur.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Sahol canim teşekkür ederim tavsiyelerin için
o kiloları 3 ayda mı aldın da yaza 3 ay kala vermek istiyorsun? geçin bu başka insan olmak istiyorum triplerini. yazının hepsini okumadım zayıflamak istiyorsan spor ve diyet yapacaksın. bu kadar basit. hızlı kilo vermek sağlıklı ve kalıcı değil azar azar vereceksin. sürekli tartılmayacaksın. önemli olan tartının gösterdiği değil aynanın gösterdiğidir.
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Öncelikle üslubunuz biraz kabaca sizede bir önerim var geçiniz bu sert erkek triplerini ben başka birisi olmak istiyorum derken daha zayif olmak için benzetme yaptım doğru 3 ayda almadım ama 3 ayda verebilirim motive edeceğine daha da moral bozmaya çalışıyorsun ben 3 ay da 30 kilo vereyim demiyorum zaten 15 kilo versem bile yeter yeter ki vereyim
- +1 yıl
önceki yazdığım cevapları okursan nasıl biri olduğumu görürsün sert erkek olmakla uzaktan yakından alakam yok öyle tiplere de uyuz olurum. ben böyle konu açanlara gıcık oluyorum sadece. sanki elinde sihirli değnek var 2 sene ye ye ye ondan sonra ben 1 2 3 ayda 20 30 40 kilo vermek istiyorum diye konu aç. senin için söylemiyorum bunu yanlış anlama hergün en az 5 10 kişi böyle konu açılıyor. böyle kilo vermenin zararlı olduğu aynı zamanda da kalıcı olmadığı heryerde yazıyor internet çağındayız bunu herkes internette araştırarak bulur. bunu belirtmek istedim kırıldıysan özür dilerim :D
- Soran+1 yıl
Birden kilo vermenin bende zararlı olduğunu biliyorum ben sadece buradan tavsiye almak için yazdim kırılmadım ayrıca sadece biraz sinirlendim 😉
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Bosuna aglayip zirlama yemek yemeyi birakip spor yaparsan verirsin. Yok su diyeti yok bu diyeti kilo verdirmez direk yemek yemeyi birakican hep ac yatican survivor gibi. O zaman kilo verirsin
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Yiyerek zayiflanlar var?
- +1 yıl
Arkadaşım sen diyetisyen misin ya da hiç kilolu olup başarıyla kg verdin mi bunlardan biri değilsen dünyanın en cahili sayılıyosun hiç mi internette araştırmadın ya Arkadaşım sen şu cahilin yorumunu takma aç kalıp kg ver ha sen yap bakam metabolizman alt üst olur yorgunluk oluşur kas kaybı oluşur ertesi gün tartıya çıkarsan aaa 3 kg gitmiş aynaya bakarsan hani değişiklik çünkü o 3 kg su ve kastan gider böyle devam edince de baş ağrısı kusma vb sağlık sorunları oluşur derken her aç hissettiğin dakikaya pişman olursun ölüğme kadar uzanır ve uzanmış insanlar da var sırf şu cahillerin yorumları yüzünden insanın hefesini kursağında bırakan alay eden tiplersiniz öbür dünya da bu arkadaştan helallik isteyeceksin bu sözlerin yüzünden o zaman helal etmezse o zaman arkadaşım eywallah insanlara yanlış bilgi vermekten şimdiden kaybettin sen bu dünyayı bu arada soruyu soran arkadaşım kilon tek başına vermek için riskli düzenli beslenerek versen bile sarkmalar olabilir evet spor salonu işe yarar
- +1 yıl
Ama bence sana en fazla yardımı dokunacak olan diyetisyen yardımı Şu an tam olarak araştırma yapmadığından ve internete asla güvenme o sebeple diyetisyen en iyi seçenek asla ama asla internette yazan zırvalıklara kanma düzenli diyetisyen de kontrol düzenli beslenme spor vb şeyler 1 ayda 5 kg diyetisyenlerce ideal sağlıklı kg kaybıymış bence 3 ayda 15 kg verebilirsin eğer kararlı olursan sen cahilce yorumları takma ve yoluna başla iyi günler
- Cevap sahibi+1 yıl
Kilo vermenin tek yolu az yemektir noktaaaa kendinizi kandiriyorsunuz
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
3
Cevap
0Cevap
Sağlık & Diyet konusunda 363 cevap paylaştı. Boyun 1.85 ise iyisin erkeksin hem yapili erkek iyidir sikma canini yasin cok genc verirsin spor salonuna baslasan hem vucutta yapmis olursun
00 Yorumla- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Sen şükür et ben senden kiloluyum ama herkes beni 85 kilo sanıyor :D
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Neden
- Cevap sahibi+1 yıl
Bilmiyorum benim boyumda 170 ama neden ince görünüyorum bende anlamadım
- Master Yaş: 32+1 yıl
bir doktora mi gitsen
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > YETER ARTIK KİLO VERMEK İSTİYORUMMMMM YARDIMCI OLUN LÜTFENN:(((?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar