76 kiloyum. 1.76 boyundayım. Aslında göbeğimden rahatsızım. Kilo vermek ve şu göbekten kurtulmak istiyorum. Sadece su içsem gider mi? Sadece su içmek kilo aldırır mı?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 5 Yaş: 29 , eic 38%+1 yıl
Sağlıksız yollarla kilo veremezsiniz göbek yağları aşırı karbonhidrat alımıyla oluşur günlük karbonhidrat alımını 50nin altına düşür ve yağ yakımını hızlandırmak için cardio çalış.
13 Yorumla- +1 yıl
Karbonhidrat nelerde var. Almıyalım o gıdaları
- +1 yıl
Tüm besinlerin karbonhidrat tablosunu atardım ama buraya sığmaz kısacası hamur işi, şeker, meyve ve baklagillerde yoğun miktarda var mesela proteini sınırsız alabilirsin et, yumurta salam sucuk peynir vs bunların karbonhidrat değeri sıfırdır vucut günlük 50 gr karbonhidrata ihtiyaç duyar fazlasını kenarda yağ olarak depolar örn sabah ekmek yediysen akşam protein ağırlıklı yiyp dengelemen lazım iskender döner vs sınırsız yiyebilirsin bunları ama yanında şekerli içecek yasak light içebilirsin ya da ayran veya su tüm şemayı istiyorsan özelden atabilirim
- +1 yıl
Gayet açıklayıcı yorum oldu gerçekten. Çok teşekkür ederim
Kapat
En İyi Cevaplar
babam gnde 5 lıtre su icip yuruyerek 15 kilo verdi ama sarkdı tabi su icersen tek olmz spor yaomn lazm :)
10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
3
Cevap
1Cevap
Günde 1000 defa göbeğini içine çek nefes al ve göbek eritecek hareketler yap :D
10 Yorumlasadece su icme olm manyakmisin
13 Yorumla- +1 yıl
Ne yapim foot naapim
- +1 yıl
Ne danstan anlarım, ne spor yaparım. Üşenirim
Şekeri kesmeden göbek erimez.
11 Yorumla- +1 yıl
Şeker kullanmıyorum. Çay içersem bile atmıyorum
- Bilge Yaş: 29+1 yıl
yemene dikkat et erir
10 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar