Arkadaslar 90 kiloyum artik uc dort ay icinde zayiflamak istiyorum. kilolarim rahatsiz ediyor lutfen yardim edermisinjz bana
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 7 Yaş: 27+1 yıl
bak tatlım benim kilom 40-45 kilo arasında değişiyor. Hava atmak için falan söylemiyorum. Zayıf olmak istiyorsan bir kaç tavsiye veriyim. Yemek yerken ya da normal dururken bol bol su iç. Bu çok önemli. Su yağları yakar. Her 3 su molekülü 1 yağ molekülünü yakıyor bilimdede bu kanıtlanmış birşey. Ve spor yapmaktan daha iyi zayıflatacak birşey var. Oda kesinlikle dans. Müziği aç son ses dans et her gün en az yarım saat. Dans bilmemen falan sorun değil içinden geldiği gibi yap. Sporda yaktığından çok daha kalori yakarsın. Ve yemek yeyip oturma sakın hiperaktif ol biraz. Ve tabiki fasfoot şeyler yememelisin. Arada yiyebilirsin o ayrı ama haftada en az bir kere. Ben hep böyle yapıyorum. Alışkanlık oldu artık hiç zorlanmıyorum. Sevgilerimle inş sendede işe yarar.
22 Yorumla- Soran+1 yıl
Bugun dans olayina basliyorum cok tesekkur ederim uniye gectim fit olmak istiyorum artik :(
- +1 yıl
suyu denemelisin mutlaka canım
Kapat
En İyi Cevaplar
- Xper 5 Yaş: 31+1 yıl
1. yemeklerden yarım saat önce yarım çay bardağı elma sirkesi iç.
2. liptonun form plus çayını (Karışık olanı) hergün gece yatmadan 2 saat önce iç.
3. tuzu azalt hatta ekstradan tuz atma.
4. cips, kola ve türevi şeylerden uzak dur.
5. bol bol yürü.
6. şeker , çikolata pasta börek çörek hiçbirini tüketme.
7. günde 2 litre su iç.
8.2 günde bir öğlen vakitlerinde sıcak su içmelisin.
9. hafif egzersizler yap.
10. BUNLARI GERÇEKTEN YAP VE EN ÖNEMLİSİ ZAYIFLAYACAĞINA İNAN!00 Yorumla
Öğünleri azalt bol bol su iç sirkeli su icmeni tavsiye ederim yağ yakmanda yardımcı olur ayrıca domateste yağ yakımına iyidir spora başla imkanın varsa bir salona git hızlı sonuç için fitness yavaş için plates öneririm evde yaparım azimliyim diyorsan telefonuna uygulama indir düzenli olarak uygula.
00 Yorumla
- Master Yaş: 37+1 yıl
Kilo fala evet ama boy kaç?
02 Yorumla- Soran+1 yıl
170 boyum
- +1 yıl
20 kilo ver SUPER olursun ;) Hamur işinden uzak dur spora devam ;)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
13
Cevap
30Cevap
Sağlık & Diyet konusunda 2,1b cevap paylaştı. Uzman bir diyetisyenle ayda ortalama 3,5-4 kilo verirsin. AC kalmadan ve sadece haftada 4-5 gün birer saatlik yürüyüş yaparak.. Bu da su anlama gelir.. 7-8 ayda manken.. Yeter ki, azim.. Hepimiz kilo alıp verebiliriz sonuçta :)
10 Yorumla- Xper 5 Yaş: 31 , eic 47%+1 yıl
Gece yatmadan yarım saat önce pulbiberli yoğurt kürü sirkeli su ve spor.. yu ün benim yaptıklarım.. benim akıl hocam sevgilim @MrBoğaz... güvenirim ona.. Müsait bir anındada sanada yardımcı olabilir belki..
00 Yorumla yüzerek çokça kalori verebilirsin. yemek ye ama spor yap. sakın yemekten kaçma. sadece ekmeği ve yapay tatlandırıcılı hazır ürünler gibi şeylerden uzak dur. zaten kendiliğinden normale dönersin. bol bol sebze tüket bol bol su iç balık ye.
00 Yorumla- Xper 3 Yaş: 25+1 yıl
Allah yardımcın olsun. Bende bu pandemi döneminde ve önceki senelerde yoğun çalışma tempomdan 50 kilo aldım 123 kiloyum şu an 3 senedir evden çıkmayınca maalesef kilo almadım direkt obeziteye yakalandım 3 senede 50 kilo aldım 20 yaşındayım mahvoldum. Boyum 1.83 oradan yırtıyorum biraz.
00 Yorumla ekmeği ve buğdayı bırak. akşamları sadece bir tabak ye. akşam 8den sonra yemek yeme. 90 kiloluk bir kadın kolay koşamaz. yürüyüş yapacaksın mecburen
00 Yorumlane istiyorsan ye ama az ve sık ye ve bu dediğimi ciddiye al ay herşeyi yemekle olur mu deme çok ciddiyim kilo verirsin kesin ama sık yerken miktarı az tutmayı unutma çok az
01 Yorumla- Xper 7 Yaş: 29+1 yıl
3-4 ay içerisinde olmaz o iş. o kiloyu alırken düşünecektin sen bunu. 8-9 ayda zayıflarsın. tabi sadece zayıflarsın. 1-1.5 yıl arasında da sarkan derini toplar kas hacmini oturtur fit olursun :)
00 Yorumla diyet yapıp, yağlarını kasa dönüştürmen gerekiyor. Sadece diyet ya da sadece sporla olmuyor. dişini sıkarsan 3 veya 4 ay içerisinde iyi bir vücuda sahip olabilirsin. ben 2 ayda 20 kilo verdim!!!
00 YorumlaAz ye bol spor yap. Ekmek un şeker tuz kes hepsini. Bioy kaç?
02 Yorumla- Soran+1 yıl
170 boyundayim
ekmeği kesersen sorun çözülebilir 1 ayda şişkonun afete dönüşüne tanık oldum
00 Yorumla- Yoda Yaş: 28+1 yıl
ayda 10 kilo verip 4 ayda istediğin kiloya ineceğini düşünme öncelikle. Sağlıklı bir yeme düzeni oluşturup öyle hiçbir şey yememezlik yapma ve ne yapıyorsan sporla yap.
00 Yorumla mide küçültme ameliyatını denebilirsin istemesende zayıflıyorsun düşük bir risk açık ameliyat ile olmuyor internetten araştırabilirsin eger diyet ve spor ile kilo veremediysen...
00 Yorumla- Master Yaş: 29+1 yıl
Az az sık yemek ye fakat ekmek falan yeme salatadır odur budur düşük kalorili şeyleri tüket. Spor yap su iç.
00 Yorumla - Xper 1 Yaş: 28+1 yıl
Düzenli spor yap az az yemek ye ve de gece yatmadan yoğurt ye
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 35+1 yıl
İyi bir salonla görüşüp güzel bir diyet ve spor programıyla güzel sonuçlar alabilirsin yeterli irade gücün varsa
00 Yorumla - Gizli Üye(36-45)+1 yıl
medine hurması ve süt tok tutuyor
ekmek ve hamuru bırak00 Yorumla 1-ekmeği kes
2-düzenli sabah sporu yap
altı ayda kendine gelirsin00 Yorumla- Master Yaş: 32+1 yıl
Yemene dikkat et. Gunde 3 ogun yiyorsan 2 dusur. Yuruyus yap kosu yap
00 Yorumla Iyi bir diyetisyene gidersen 3-4 ayda istedigin kiloya düşebilirsiniz
00 YorumlaSıkı bir diyete başlaman lazım ve mutlaka spor tabiki.
00 Yorumla- Devamını Gör (23)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Arkadaslar 90 kiloyum. ve artik zayiflamak istiyorum lutfen bana bir seyler onerin?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar