1 ayda en fazla kaç kilo alınır? Nasıl kilo alabilirim?

Arkadaşlar atmadan sallamadan sizce 1 ayda en fazla kaç kilo alınır?Ve nasıl maksimum kiloyu alabilirim..Zayıfımda.Yardımlarınızı bekliyorum.Not:yok sabah 8 yumurta öğle et akşam balık demeyin..maddi durumum orta..

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • Bende çok zayıftım boyum 1.70 kilom 55 ti ve herkes çok zayıfsin diyordu ne yapsam kilo alamıyordum. Ne giysem üstüme yakışmıyordu bıkmıştım artık kendime güvenim bile yoktu en sonunda doktora gittim ve diyetisyene çıktım oda bazı tahliller istedi hepsini yaptırdım ve birşey çıkmadı kilo alabilirmişim. Bana diyet listesi verdi günde 6 öğün yemek yemem gerekiyormuş falan neyse bol bol bal yedim biraz kilo aldım ama çok değil reçel falanda yedim ama gene kilo yetersiz fazla alamadım. Neyse ben nasıl kilo aldım evlendikten sonra bir ayda 70 kilo oldum yani 17 kilo aldım. Düzenli yemek düzenli ev hayatı düzenli uyku ve düzenli sex şimdi beni gören şaşırıyor. Nasıl kilo aldın diyor.

Kızlar Ne Diyor 9

  • Sanırım 3-4 kg alırsın .Dr dan iştah açıcı ilaç isteyebilirsin .Karbonhidratı ve proteini birlikte ye ( kıymalı - peynirli makarna gibi )

  • Gecelerı yağlı yemekler ye, hemen şişko olursun

  • Her aksam yatmadan önce makarne yemeye dene. Ama yinede doktora bi git ve sorsan daha iyi. Kilo almamakta metabolismaya bagli yani cabuk calisiyorsa.

  • gece yemek ye çikolata ye ekmek acayip ye alırsın hemen :) ilk ay zor olur ama sonraki aylarda nasıl şişkolaşırsın bi bilsen :)

  • Kuzenim diyetisyene gitmişti kilo almak icin.Bolbol şerbetli tatlılar yiyordu ve bir ayda 6 kilo aldı =)

  • hergün çukulata ye kahvaltıda ekmeğine önce kaymak üzerine bal sür ye.cips kola filan tüket.ama bunları sevemem yiyemem dersende eczanelerde kilo aldırıcılar var eczaneye danışabilirsin.

    • cipsteki 10 gr yağdan ne hayır gelir :D

    • niye zayıflamak isteyenlere cip yemeyin bi paketinde nekadar kalori var diyolar ama ozaman biz kilo almamak için boşunamı yemiyoruz diyosun

    • haklısın yanlış bi hesaplama yaptımda pardon =))

  • kilo almanın da vermeninde sağlıklı olması lazım.. 1 ayda rahat 5 kilo alabilirsin eğer zorlarsan.. ama sağlık konusunda sıkıntı olauşturabilir

  • Hergün uyumadan önce bir tabak mantı ye:)

  • Devlet hastanesi - diyetisyenlik bölümü. Maddi durumu orta olanlara da bakıyor, olmayanlara da.

Erkekler Ne Diyor 9

  • karbonhidrat tüket ve bol miktarda kuru soğan ye. vücutta sus tutar. sumo güreşçilerinin ditetlerinden biri kurusoğandır.

  • yüksek kalorili meyve kokteylerini deneyebilirsin.internette kaynıyor.

  • yemek düzenin nasıl yani düzenli yemek yermisin ?

  • Sağlıklı beslenip, spor yaparsan ayda 2 kilo kas olarak kilo alabilirsin. Maddi durumun orta ise yumurta, patates, pirinç, bulgur, beyaz et kurtarıcın olacaktır. Onun dışında gerekli vitamin ve mineralleri de alman gerekiyor.

  • 6 öğün ye..bol karbonditralı ve enerjisi yüksek yiyecekler ye...8 yumurtaya gerek yok canm abarma... : )) gece yatarken 1 büyük bardank ballı süt iç... 1 ayda 3 -4 kilo alırsın ya...

  • kardeş kilo almak istiyorsan günde iki öğün büyük boy pizza+2.5 lt kola tüket tamamdır bu iş :D

  • ARKADAŞ SEN NE DİYON BİZ KİLO VERMEK İÇİN UĞRAŞIYOZ SEN ALMAK İÇİN ALLAH YARDIMCIN OLSUN

  • 3 ayda 15 kilo aldım

  • Ekmek ve yağlı yiyeceklere ağırlık ver.Bunun yanında şekerli yiyeceklerede ağırlık ver.

Yükleniyor...