Low carb diyeti yapıyorum 2. günüm çok halsizim başım dönüyor ateş falanda çıkmaya başladı (bazı makalelere göre başlarda böyle olması normalmiş ) akşam 10 gibi yatıyorum uykumu alınca gece 3 gibi kalkıyorum bu seferde uyuyamıyorum gün içinde uykum geliyor haliyle uyuyamıyorum çok fazla pc takıldığımdan dolayı göz kapaklarım bile ağrıyor bu diyete girmeden önce günde 3saat kondisyon bisikleti sürerdim gun içine yayarak şimdi sabah 20 dk dan fazla yapamıyorum bu diyeti nasıl sürdürebilirim bilgisi olanlar fikir verebilirmi
Cevabın nedir?
Cevapla
Sağlık & Diyet konusunda 1,4b cevap paylaştı. Diyetten önce ve sonra kalori değerlerin birbirine çok uzaksa normal. Bir anda bu kadar düşük kaloriye geçilmez, böyle tepki alırsın vücudundan. Azaltarak diyete uyum sağlayacaksın. Ayrıca karbonhidrat çok lazım olan bir şey, çok azaltmak hemde bir anda böyle şeylere yol açar tabiki.
00 Yorumla
En İyi Cevaplar
Muhtemelen aldigin kaloriyi birden cok dusurdun ama yorumuna baktim bulgur meyve yulaf yiyorum demissin bunlari ne kadar yiyosun low carbda 50 gdan fazla carb almaman lazim istedigin sonuca ulasmak icin
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Bulguru 50 gram yiyorum beyaz pirinç yiyeceksm 30 gram makarna 10 gram bu şekilde dusuruyorum. yulafı kahvaltıya vaktim olmadığı zaman yiyorum meyve de şeker barındırdığı için günde bir elma yeterli. Evet çok düşürdüm kaloriyi ama benim tek sıkıntım yeteri kadar protein alamamam
Bilmiyorum diyeti neler iyorsun
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Bulgur tavuk meyve yulaf çorba falan yumurta kahvaltıda şart 6 tane ama ben küçükken bile yiyemiyorum denedim ilk gün ama olmadı
- Soran+1 yıl
Evet bunda da protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor. Iyi sonuç aldın mı peki
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
3Cevap
Multi vitamin gibi gıda takviyesi kullanarak gün içinde daha enerjik olabilirsiniz.
00 Yorumlabak youtube de kenzo karagöz ün vlog u var low carb yapıyo izle onu faydasını görürsün
05 Yorumla- +1 yıl
éééééééé""""""""""" https://www.youtube.com/user/kenzokara
- Soran+1 yıl
Zaten Kenzo sayesinde başladım 40 günlük vlog varmış ama kaldırmış
- Soran+1 yıl
Savaş Cebeci falanda izledim mümkün olduğunca bilgi edinmeye çalışıyorum Cheat meal daha sağlıklı bence
- Xper 5 Yaş: 39+1 yıl
Diyetle olmaz sadece şekillenerek zayıflayn özdlden yaz aydınlataym
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar