Kilo vermek için günde kaç km yürüyüş yapmalı?

kilo vermek için günde kaç km yürüyüş yapmalı? işe yarıyor mu peki

En İyi Görüş

  • Öncelikle tempolu yürümek şart buda en az 30 dk sürmesi gerekir. Zira ilk 20 dk'a vücüd ısınır sonrasında yağ yakmaya başlarsınız. Bu tip bir sporla yavaş yavaş kilo verirsiniz ancak yeme içinde bir program şart tabi ikisi birden olacak. Ayrıca çok saçma bir şeyde var o kafanızı bulandırmasın. Yorumların arasında gördüğüm son derece yanlış bir yorum var. ^^Bir hamburgeri eritmek için 2 saat tempolu yuruyuş gerekir bir milshake içinse yarım saat hızlı tempoda koşmak.^^ Bu tırnak içinde yazdığım konu yanlıştır bu mümkün değildir. Her insanın bir metobolizma hızı vardır. Bir hamburger yedin diye 2 saat yürüyeceksin diye bir konu yok. Çünkü etrafınızda görürsünüz Arkadaşınız yer yer ama hala dal gibidir. Sizde ben su içsem yarıyor diyenlerdensinizdir. Peki arkadaşınız hamburgeri yedikten sonra 2 saat tempolu yürümedi. Ne olacak kilo mu alacak. Hayır onun metobolizması çalışıyor. O oturduğu yerden o kaloriyi harcıyor. Kilo vermenin en kolay yönlerinden biri metobolizmayı hızlandırmaktır. Troid hormonlarınız yüksek salgılanıyorsa yine kilo alamazsınız.Veya az salgılanıyorsa su içseniz yarar.