Et kesiği denen ağrılara neler iyi gelir?

Son 1-2 gündür yürümekten midir bilmiyorum ayak bileklerim ve yukarıları et kesiği dedikleri şekilde, dövmüşler de morarmış gibi ağrıyor ve yürümekte... Daha Fazla

En İyi Erkek Görüşü

  • Bizde "Et kırığı" derler buna. Çok yürüdüğün ve bünyenin buna alışık olmaması sebebiyle olur. Yürüyüşte ayakkabılarının uygun olması önemli. Yürümeye yeni başladı isen, bünyen bir haftada bu tempoya alışır.

    Sırt üstü yatıp ayaklarını bir yastık ile vücudundan üst seviyede tutarsan biraz rahatlatır seni. Ayrıca yürüyüş sonunda soda içmeni tavsiye ederim. Özellikle kramplar için iyi gelir ve ağrı oluşmasını azaltır.

    • sağol soda içerim bundan sonra yastığı da yatarken koyacağım :)

    • Öncekileri Göster
    • tamam :)

    • :))