15 kilo vermem gerek dukan yapamam haşlanmış yumurta yiyemiyorum sizce nasıl bir diyet uygulamam gerek?
Cevabın nedir?
Cevapla
beyaz ekmek ---> tam tahıllı ekmek
pirinç pilavı, makarna ---> bulgur pilavı
gazlı içecekler, alkol ---> süt, ayran
abur çubur, çikolata ---> altınbaşak bisküvi, eti form çikolata kaplı bisküvi
Bunların haricinde porsiyonlarını azaltmanı ve öğünleri arttırmanı tavsiye ederim. Ara öğün olarak tarçınlı yoğurt, elma ve yukarıda yazdığım bisküvilerden yiyebilirsin. Aç kalmamaya çalış, bol bol su iç. Metabolizmanı hızlandırmak için arada yeşil çay içebilirsin, kolay gelsin :)15 Yorumla- Soran+1 yıl
Harika çok güzel yazmışsın teşekkürler:)
- Soran+1 yıl
Süt yumurta pek sevmiyorum sevseydim dukan düşünüyordum
- Soran+1 yıl
Şeker pek kullanmıyorum ben ama niye bu kadar kilo aldım bilmiyorum bu arada ne demek çok mantıklı ve dişe dokunur bir cevap vermişsin^^
Kapat
En İyi Cevaplar
çok yediğin şeylerin listesini yap en çok neyi yiyosan onları bırak ve spor yap
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
2Cevap
sabah namazına uyanıyorsun sabah namazı sonra uyumuyorsun hafıf koşu az kalvaltılık sonra ogle namazı bıraz çorba ıkındı namazı yogurlu meyva akşam namazı hafıf akşam yemegı yatsı namazı ve uyku
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Öyle bir yerde oturuyorum ki ne koşulcak ne yürüycek yeri var kahretsin
3 beyazdan uzak dur
eroin kokain beyaz kadın
dur bunlar değildi ya
neyse sen 3 beyazdan uzaktur :)))00 Yorumla- Xper 1 Yaş: 40+1 yıl
Diyetteyim az yiyorun abur cuburu makarnayi pilavi ckardim ve spor yapiyorum
00 Yorumla - Xper 6 Yaş: 29+1 yıl
Spor yapmadiktan sonra diyet pek etkili olmuyor
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Zaten yapcam ben diyet soruyorum
- +1 yıl
Ben diyet yapmiyorm her zaman yediğim şeylerin porsiyonunu baya kuculttum. Ve tabiki çikolata cips falan hayatimdan cikardm.
- Xper 5 Yaş: 29+1 yıl
diyet ettim allah rızası için zayıflamaya de
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Cok zekice gerçekten
Ben az ekmek yiyerek şu an kemik gibi oldum :D
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Ben pek ekmek yemem ki zaten
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > 15 kilo vermem gerek dukan yapamam haşlanmış yumurta yiyemiyorum sizce nasıl bir diyet uygulamam gerek?
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar