Zayıfladıktan sonra mı kas çalışılmalı?

Gizli Üye
Şu an hem diyet hem de her gün minimum 45 dk yürüyüş yapıyorum. Zayıflamak ve hafif de kas yapmak istiyorum ama şimdi kas yapmaya çalışırsam zayıflayamam ve tartıdaki kilom düşmez diye endişeleniyorum, o yüzden bana ne yapmamı önerirsiniz? Yürüyüşe devam edip kilomu verdikten sonra mı başlıyayım kas çalışmaya?

Boy: 1.70
Kilo: 68
Hedef kilo: 58
Zayıfladıktan sonra mı kas çalışılmalı?
5 Cevap