Şu an hem diyet hem de her gün minimum 45 dk yürüyüş yapıyorum. Zayıflamak ve hafif de kas yapmak istiyorum ama şimdi kas yapmaya çalışırsam zayıflayamam ve tartıdaki kilom düşmez diye endişeleniyorum, o yüzden bana ne yapmamı önerirsiniz? Yürüyüşe devam edip kilomu verdikten sonra mı başlıyayım kas çalışmaya?
Boy: 1.70
Kilo: 68
Hedef kilo: 58
Boy: 1.70
Kilo: 68
Hedef kilo: 58
En İyi Cevaplar