Nasıl kilo verebilirim ?

ben 1 haftadır spora gıdıyorum 168 boyundaym ve 69 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum yediklerime artık dikkat ediyorum ama sanki veremeyecek mişim gibi geliyo. kilo veren arkadaslar yöntemlerinizi yazabilir misiniz çok kafama takmaya başladm :(


0|0
8|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle tsh hormonun bakıldı mı?

    0|0
    • Şikayet

      hyr bakılmadı ama metabolizmamın çok yavaş oldugunu sanmıyorum ama hızlı da deıl :(

    • Hepsini Göster
    • Şikayet

      yüzme blmyrm spor salonuna gdyrm

    • Şikayet

      O da olur.