Gaz yapmayan yiyecekler nelerdir?

Gaz sorunum var. Gaz yapmayan yiyecekleri öğrenmek istiyorum.

Güncellemeler:
yok mu başka yazacak olan,?

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • sütlü gıdalardan uzak dur, süt içeceğin zaman da laktozsuz olanını tercih et. mısır, kırmızı lahana, marul, muz gibi hazmı zor sebze ve meyveleri minimuma indir. yeşil sebzelerin hazmı daha zordur, bu nedenle onları olabildiğince azalt veya çok fazla çiğne. beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeğine geçiş yap; içlerindeki lifler bağırsak sisteminin düzene girmesine yardımcı olur.yemek yeme hızını düşürmeye çalış. hatta yapabiliyorsan her lokmadan sonra kaşığını veya çatalını masaya bırak, yani elinde bekletme. biliyorum çok sıkıcı bir iş ama yemek yeme hızını düşürmenin en iyi yollarından biri. lokmalarını yarı yarıya küçült ve her lokmanı sayarak en az 25-30 kez çiğne. hazım ağızda başlar, o yüzden çiğneme alışkanlığı çok önemli.yemek yerken ağzından nefes almamaya çalış. hava yutmak da gaz yapan sebeplerden biridir.

    • o zaman konuşurken de hava alıyoruz o da gaz yaapr?

    • Öncekileri Göster
    • tamam teşekkürler:)

    • rica ederim şeker:)

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...