Çok mu kiloluyum? Nasıl zayıflayabilirim?

152 boyunda 63 kiloyum sizce kilom çokmu ve zayıflamak için neler yapmam gerekiyor? Bu arada metabolizmam çok yavaş çalışıyor bunun için doktoramı gitmeliyim sanırım bu nedenle su içsem yarıyor


0|0
8|11

En İyi Kız Görüşü

  • Evet kilon var ama sakin zayflama haplarini kullanma doktora gitsen daha iyi olur . Hem zayflamk icin canindan olmanin luzumu yok . En dogru tedviyi doktor uyglycaktir hic merak etme :) ve bu konuyu da cok kafana takip pskolojini bozma herseyin bir çôzümü vardir ölüm hariç .

    3|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 11

  • 8-10 kilo versen çok iyi olur... yağlı, unlu, şekerli gıdalardan uzak dur... gazlı içceklerde hiç içme..sebze ve yeşilliklere ağırlık ver.. bol su iç.. hergün muhakkak 45 dakika tempolu yüüryüş yap... metabolizmanda çalışır.. plateste yababilsen kurs yerinden falan.. fena olmaz..

    3|0
    0|0
  • 52 kilodan fazla olmaman lazım.Metabolizman neden yavaş.Öncleikle tsh hormonun baktır.Endokrin uzmanına gidersen iyi olur.

    2|0
    0|0
    • Dışarıda biryerde ölçtürdüm bu aktar tarzı biryerde metabolizmam 1200 yakıyormuş,troid sorunum olabilirmi diye düşünüyorum

    • 1200 kalori alıp çok hareket etmezsen kilo alırısn tsh hormonuna ve insülün hormonuna baktır mutlaka.

    • Teşekkür ederim,gideceğim.

  • boyun kilonu geçmemesi lazım 18 yaşındasın sanıırm uzarsında bol bol balık yagı hapı yada kendisini ye yüz spor yap

    2|0
    0|1
    • Teşekkürler ama balık yağı kilo aldırır diye biliyorum ben

    • rica ederim yok normalde kemikleri güçlendirir ve daha cok faydası vardır burdan okuyabilin faydalarını link

  • Hafif toplusun. Bol hareket, spor ve diyetisyen kontrolünde diyet yapabilirsin.

    2|0
    0|0
  • sen beyaz ekmeği kesmelisin

    0|0
    0|0
  • tombiksin evet... 50 lere gelmen lazım 51 52 en azından..

    0|0
    0|0
  • Suyu azalt bari :)))

    0|0
    3|1
  • bi 10 kilo vermen şart ,fazla ekmek tüketme,bol bol salata ye tamamdır.Bana göre kilo vermek dünyanın en kolay işi

    0|0
    2|1
  • 15 kilo fazlan var.

    0|0
    0|0
  • Fazlalık var. Hareket etmen gerekiyor. Yediğinden fazlasını yakmalısın.

    0|0
    1|1
  • spor yap çok kilolusun gerçekten.yada zayıflama hapı kullan

    0|0
    5|0
    • direkt öldürseydin o haplar biraz süründürüyorda.

    • Hepsini Göster
    • üşenmeyi bırak ta gidip spor yap bence sen

    • Yapmadığımı ne biliyorsun

Kızlar Ne Diyor 7

  • kap kullanma adam gibi doktora git.

    2|0
    0|1
  • evet kilon var

    0|0
    1|0
  • Evet boyunla kilon arasında en az 10 fark olmalı.

    0|0
    0|0
  • çok kilon yok be kızım. diyetle zayıflayamıyorsan eğer doktora görünmen lazım.

    hergün düzenli sporla beraber,karbonhidrat ve yağı kestin mi kilo vermen kaçınılmaz.

    1|0
    0|0
  • Ben daha önce ki yıllarda 15 kilo verdim ve herşeyi de yedim fakat epey bi hareket yaptım akşam 6-7den sonra birşey yemedim ve tatlıyı hayatımdan çıkartmıştım 1 ay bunları uygulayabilirsin yine de doktora gitsen iyi olur

    1|0
    0|0
  • Az ye, çok plates yap.

    0|0
    0|0
  • Evet çok kilolusun.

    0|0
    4|1
Yükleniyor...