Gece yemek yemekten nasıl vazgecebilirim, nasıl zayıflarım?

Gizli Üye
arkadaslar kilo alıp veren birisiyim sürekli 67 kiloydum eskiden sonra sporla birlikte 60kilo oldum biraz diyet yaptım 58 sonra yedim tekrar 60 oldum derken kaldı öyle. olmam gereken kilo 50-52 civarı ben 55 olsam yine yeter ama tüm irademe, güvencimi kaybettim ve son zamanlarda sürekli gece yeme alıskanlıgı oldu günlerdir kahvaltı yapmıyorum bazen aksama kadar yemek yemıyorum cünkü aclık hissetmiyorum aksam eve giderken bisküvi çikolata falan alıyorum tüm gece onları yiyip uyuyorum tartılmaya dahi korkuyorum düzelmem gerek ama aslında cok rahatım. mesela bugün aksama kadar yemek yemeyip aksam üstü kraker falan yedim aksam azıcık yogurt birde gece cikolatalı simit yedim gece yemek yiyince direk uykum geliyor sonra yatıyorum. sizce bu alıskanlıgımdan nasıl vazgecebilirim? yaz gelmeden 5 kilo vermem gerek hep tamam baslayacagım diyorum acıkınca yiyorum hemen hep karnım tokken diyete baslamam gerek düsüncesine giriyorum. yardım edin ne yapmalıyım? bildiginiz yöntemler var mı?
Gece yemek yemekten nasıl vazgecebilirim, nasıl zayıflarım?
10 Cevap