Dengeli ve düzenli beslenme nasıl olur?

dengeli ve duzenlı beslenme nasıl olur?kilo alamıyorum doktora gıttım bı kac hap verdı.o haplarda bana uyku yapıyor halsızleşiyorum.az ve sık yıyordum ve bu alışkanlıgını bırakıcaksın dedı.bunları bız zayıflamak ısteyenler ıcın uyguluyoruz dedı.artık dengelı ve duzenlıbesleneceksın dedı.benı mıde ne kadar kabul edıyorsa o kadar yıyorum.nasıl daha cok yemek yıyeblırım?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • 3 öğün yemelisin kesinlikle.Dengeli derken şu yedi besin grubundan almalısın:karbonhidrat,protein,yağ,vitamin,mineral,posa,lif.

    0|0
    • Şikayet

      3 ogunden falz yıyorum saat bası yemek yıyorum dıyeblırım.ne gibi yicekler yemeliyim kılo almak ıcın

    • Hepsini Göster
    • Şikayet

      Ara öğün için link

    • Şikayet

      bu çok ıse yarıyacak tesekkurler