Güç ve kuvvet veren besinler hangileridir?

Mayıs ayının başından beri vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Antrenmanlarım sırasında bana güç verebilecek besinler nelerdir ?

En İyi Kız Görüşü

  • kardeşim yaptı ve sürekli antrenmanda susadıkça yarım yağlı süt içti 1lt. götürüyodu her antrenmana gittiğinde ve gelince haşlanmış yumurta akı yiyordu sarısından ayırıyordu sarısının fazlası dokunabilirmiş ve akı sadece enerji veriyor karbonhidrat içerdiği için. ve sık sık tavuklu pilav yaptırıyordu pilav ve tavuk yanyana karbonhidrat olduğu için. ayrıca ek ilaç takivyeside var ama sağlıksız tavsiye etmem besin alarak zamanla yavaş yavaş yağı kasa çevirmek daha faydalı bence. ve yumurta akını ilk gün 2 taneyle başladı sonra 3-4-5-6 yiyebildiğin kadar çoğaltabilirsin.