Acil zayıflamam lazım, karnımı nasıl eritebilirim?

arkadaslar benim zayiflaman lazin 156 canım boy 63kg ne yapmam gerek nasil karnimi eritebilirim

En İyi Kız Görüşü

  • Diyet yapacaksın. Spor falan kurtarmaz. Yediklerini yarıya indir, kızartma ve abur cubur kes.

    Öğünlerini meyva ve yoğurt agırlıklı geçir. Sabahları sadece yagsız tost ve bir haşlanmış yumurta ye. tost peynir light olsun yoksa lor oda yoksa beyaz peynir. Kaşar yeme. İçeceklerine şeker atma. Elma ye, yeşil elma zayıflatıyor. Fakat sakın yemeden içmeden kesilme. sonra verdiğin kiloların ıkı katını alırsın. döüşümlü olarak et tavuk haşla sebze.. hergün en az birni yemelisin ana öğünde. İmkanın varsa diyetisyene git.