Evet hangi sporu yaparsak kalça küçülür? Koşunun pek bir faydası olduğunu zannetmiyorum yaşayıp tecrübesi olan biri yorum yaparsa sevinirim cevap verenlere teşekkürler.
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 5 Yaş: 30 , eic 47%+1 yıl
bacaklar için bunu yapabilirsin;
https://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOMbu bacak programı 30 günlük bir program programı da burada; https://www.lionsgatebefit.com/30daybuttlift.pdf gerçekten sağlam hareketleri var ben de yeni başladım 7. gündeyim. bacak için en iyi hareketler squat, deadlift ve lunges gibi hareketlerdir ki bu programda bolca var.
02 Yorumla- +1 yıl
rica ederim :) yediklerine de az dikkat edersen yarar bence :D ama bunları yapmadan 4 dk kadar ısın önce :)
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Pinterest diye bir site var oranin arama bolumune fitness squat diye anahtar kelimeleri yaz baya ise yarar programlar resimlerler anlatilmis olarak cikiyor karsina
00 Yorumla
- Yoda Yaş: 33+1 yıl
squat varyasyonlarının hepsi. ayrıca leg press ler. bunları yaparsan kalcan sıkılasır sekillenir. karbonhidratlı seyler yerine proteinli gıdalar tüketirsen ve bol ter atarsan o bolge define olur ve kücülebilir
10 Yorumla
- Xper 7 Yaş: 38+1 yıl
Sırf bunun için spor salonunda aletler var, internetten temin edebilirsin. Ama dolgun popo yakışıyor bayana.
01 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
2
Cevap
8Cevap
- Xper 6 Yaş: 30+1 yıl
www.yumaksepeti.com/.../ yardımcı olabilir
10 Yorumla Kalça küçültmek istiyorsan kilo vermelisin..Kilo vermek için de yürüyüş ve koşu iyidir.
03 Yorumlakalça küçülürmü çok zor ancak sadece biçim verirsin dolgun güzel bir kalçaya sahip olabilirsin
10 Yorumlakilo vermeden sadece sporla küçülmez spor dikleşip sertleşmesine sıkılaşmasına yarıyor sadece
02 Yorumla- Xper 1 Yaş: 38+1 yıl
Canim diye hitap edenleri engellermis. vah vah.sosyal medya her kizi budala yapti.
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 33+1 yıl
Spor salonunda o bölgeye yönelik çalışabilirsin
10 Yorumla liposuction yaptır en temizi bence :D
10 Yorumla- Xper 6 Yaş: 33+1 yıl
fazla olan kalcani kilicla koparrrr
10 Yorumla tarif edicem de nasıl edicem bilemedim :)
10 Yorumlahamburger yeme çok bide arkdan misafir alma.D
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar