Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Yıldırıım a

1- Kahvaltıdan vazgeçmek

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Öğün atlamak diyette olanların yaptığı en büyük hatalardandır. Genelde kahvaltıdan vazgeçilir ve bu gibi davranışların size hiç bir faydası olmaz. Öğün eksiltmenin tam tersi öğünlerin sayısı en az 5'e çıkarılmalıdır. Her ana öğün arasında bir ara öğün olacak şekilde ayarlanmalıdır.

2- Bir haftada 1, 1.5 kilodan fazla vermeye çalışmak

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Hafta da 3 kilo verebilirsiniz ama bunun size dönüşü sağlık problemleri olacaktır. Şanslıysanız birkaç kilo farkla geri de alabilirsiniz. Çünkü vücut bir süre sonra kıtlık varmış gibi davranıyor ve her şeyi depolamaya başlıyor. Burada bir hatırlatma yapayım çok zayıf arkadaşlar 1 kilo vereceğim diye de uğraşmasın.

3- Bazı besinleri tamamen hayattan çıkartmak

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

En çok yapılan hata yağları ve tuzu tamamen beslenme alışkanlığından çıkartmak. Bunları az da olsa tüketmek gerekir. Kesinlikle hiçbir besini tamamen çıkartmayın hayatınızdan. İlla böyle bir şey yapmak istiyorsanız yapay şekerin hiçbir faydası yoktur bunu çıkartabilirsiniz.

4- Bitki çaylarını sınırsızca tüketebileceğini düşünmek

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Her şeyin fazlası zarar diye boşa dememişler. Bitki çayını fazla kaçırmak kas zayıflığı, kansızlık, mide bulantısı, çarpıntı gibi durumlara sebebiyet veriyor. Özellikle içinde sinameki olan bitki çaylarını çok tüketmeyin.

5- Tek bir gıda ile beslenmek

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Bir sürü örnek var ama ben patates diyetini örnek vereceğim buraya. Lütfen böyle bir diyete başlamayın. Yapanları uyarın. Belki kilo vereceksiniz ama çok daha ciddi sorunlara neden olabilir.

6- İlaçlarla mucizevi bir şekilde zayıflayabileceğini düşünmek

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Gerçekten işe yarayacağını düşünüp, bu tarz ilaçları alanlara şaşıyorum. Hadi böyle ilaçların var olduğunu düşünüyorsanız anlarım bir derece. Ama adam sana 1,2 kutu kullanırsan 20 kilo verebileceğini söylüyor. :) Sence gerçekten işe yarıyor olsa 59,109, 129 TL gibi fiyatlara verirler mi? Böyle bir şey olsa millet manyak mı yağ aldırma operasyonlarına binlerce lira harcasın? Ki onuda önermiyorum ayrı bir konu. Burada mantıklı düşünmek bile kafi bilgiye gerek bile yok.

7- Sadece spor yaparak zayıflamayı düşünmek

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!

Sen bir taraftan hamburgerleri, pizzaları, çikolataları götürüp diğer taraftan "ya günde 2 saat yürüyorum genede zayıflayamıyorum" diyorsan sorun belli işte kendine dert arama hiç. :)

#HayatıListele

Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!
Diyet Yaparken En Çok Yapılan 7 Hata!
22 Cevap