Kapat

Diyetsiz Kilo Vermek Hayal Değil

Özellikle kış aylarında bir çoğumuzun kilo alma problemi vardır. Hava şartları, bol ve uzun kıyafetler derken yemeyi abartabiliyoruz. Tabi iş kilo vermeye gelince hepimiz koala gibi tembelleşiyoruz. Peki diyetsiz kilo vermek mümkün mü? Tabi ki mümkün.

İşte diyetsiz kilo vermenin püf noktaları

Aceleniz nedir? Yavaş tüketin

Araştırmalara göre beynimizin tokluk hissini algılaması yaklaşık 20 dakika. Bu yüzden bir tabak bile olsa yemeğinizi 20 dakikada tüketmekte fayda var. Midemizin sindirimini hızlandıracak ve kilo vermemizde yardımcı olacaktır.

Ev temizliğini fırsata çevirin

Tüm evi olmasa bile kendi odanıza günde 30 dakika ayırıp yılda 5 kilo verebilirsiniz. Her gün yapacağınız 30 dakikalık temizlik ile 100 kaloriye elveda deyin.

Nane-Limon her zaman önemli

Her gün şekersiz/az şekerli olarak tüketilen bir fincan nane-limon, sizi günde 450 kaloriden kurtarıyor. Her gün tüketilen nane-limon ile aylık 2,5 kiloya elveda diyeceksiniz.

Sakız çiğneyin

Açlık hissi hissettiğiniz anda çiğneyeceğiniz bir sakız hem açlık hissinizi azaltacak hem de kalori yakmanıza fayda sağlayacak.

Uyurken kilo vermek imkansız değil

Araştırmalara göre 'ghrelin' adı verilen yağ yakıcı hormonun en çok salgılandığı saatler gece 00:00-02:00. Bu saatleri ayakta geçiren bireyler de bu hormonun salgılanması ciddi oranla azalıyor. Düzenli uyuyarak ve geç uyumayarak kilo verme oranınızı ℅6 artırabilirsiniz.


2|1
8|2

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ellerinize sağlık bir katkıda bende olsun belki işine yarayan olur. normal yemeklerinin yanında
    20 kiloya kadar verdiren Haşlanmış limon tarifi nasıl yapılır

    Haşlanmış limon tarifi için gerekli malzemeler:

    Haşlanmış limon vücudun yağ yakımını hızlandırır ve gün içinde fazla efor sarf etmediğiniz anlarda bile yağ
    yakımını devam ettirir. Vücudu temizleme etkisi ile zehirli toksinlerin atılmasını sağlar.

    İhtiyacımız olan malzemeler ise;
    •2-3 cm lik zencefil parçası
    •5 adet limon
    •4-5 diş sarımsak
    •2 litre su

    Haşlanmış limon nasıl hazırlanır:
    Haşlanmış limon içeceği için ilk yapmanız gereken limonların kabuklarını soyun ve suyunu sıkın. Posasını ve kabuklarını atmayın daha sonra içine ekleyeceğiz. Ardından blendır ile sarımsakları, zencefili iyice
    parçalıyoruz. Limon suyunu, ve blendırdan geçirdiğimiz malzemeleri bir tencereye ekleyip iyice karıştırıyoruz.
    Ayrı bir tencerede ise 2 litre suyumuzu, ilk başta arta kalan limon kabuklarını ve posasını ekleyip kaynatıyoruz. Su fokurdamaya başladığında üzerine blendır ve limon suyundan elde edilen karışımı ekliyoruz. -Karıştırmaya devam ediyoruz. 5-10 dakika bu şekilde devam ettikten sonra kapağını kapatıp soğumaya bırakıyoruz.
    Tarifimiz hazır.

    Haşlanmış limonu her sabah bir fincan içerek vücudunuzun safra kesesini uyarılmasını sağlarısınız.
    Bu da bütün gastrointestinal sistemin uyarılmasını sağlar. Limonda bulunan mineraller de midenizi rahatlatır, sindirim sistemini güçlendirir. Hızlı ve doğal olarak kilo vermenizi sağlar. Her gün bu içeceği hazırlayın ve hiçbir diyet yapmadan 20 kiloya kadar olan vücut fazlalığınızın gittiğini göreceksiniz.

    2|0
    0|0
  • umut verme şişkolara :D :D :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Akşam yediden sonra yememek.
    Günde en az iki litre su içmek de diyetsiz kilo vermenin püf noktalarından.

    2|0
    0|0
  • Çok güzel bir bence olmuş :)

    1|0
    0|0
  • Ne kilo alabiliyorum ne de kilo verebiliyorum ☹️

    1|0
    0|0
  • ilk gif <3 :D :D :D

    1|0
    0|0
  • vallahi bu aralar böyle şeylere ilgim vardı iyi oldu bu 😀😀😀

    1|0
    0|0
    • Bol kilo vermeler o halde 😊 her öğünden önce iceceğin limonlu su da hem istahini keser hem vucuda yararli bilgin olsun 😊

    • Hepsini Göster
    • Bilemiyorum canim hic denemedim onu, konu acarak sor istersen ya da internetten arastir önce

    • soriim bakalımda yarın sınavım var sınavdan sonra geniş bir vaktim varken sorcam 😊😀😀

  • İyiymis s

    1|0
    0|0
  • Tek gerçek az yemek

    1|0
    0|0
  • Ben sürekli uyuyorum ama pek bir faydası yok

    1|0
    0|0
Yükleniyor...