Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Gloster_

''Sahurda ne yemeliyim'' diyorsanız doğru adrestesiniz. Öncelikle sahuru asla atlamamanız gerektiğini söylemeliyim. Aksi halde gün boyunca aktiviteniz düşer, tüm gün iftar vaktini düşünür durursunuz.

Ayrıca sahurda yediğiniz yiyecekler aşırı yağlı, tuzlu ya da şekerli olunca da hem yaptığınız sahurun bir anlamı olmaz hemde ekstra kilo alırsınız. ''Günün en önemli öğünü kahvaltıdır'' bunu ben demiyorum, tüm uzmanlar diyor.

1- Karpuz, Kavun

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Süper lifli ve %90'ı su olan kavun ve karpuz hem gün boyu kan şekerinin düşmesini engelliyor, hem tok tutuyor, hem enerji veriyor, hem de susamanızı engelliyor. Bir taşla 4 kuş!

2- Haşlanmış yumurta

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Proteinin kaynağı olan haşlanmış yumurtayı yerseniz acıkmayacaksınız. Sakın ne de olsa yumurta deyip kızartılmış yumurta yemeyin o zaman yumurta yemenizin hiçbir anlamı kalmıyor.

3- Salatalık ve Domates

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Bu ikiliyi birbirinden ayırmak olur mu? Susamamak ve acıkmamak için yiyebileceğiniz en garanti besincikler. Yalnız fazla tuzlayıp yemeyin. Hatta hiç tuzlamayın.

4- Hurma ve Zeytin

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Besin değerleri bakımından çok ama çok zengin olan hurma ve zeytinsiz sahur olur mu? Tabii ki olmaz! Zeytin varsa peynir neden yok dediğinizi duyar gibiyim. Peynir tuzlu olduğu için tavsiye etmiyorum.

5- Ceviz Badem ve Kuru meyveler

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Gün boyu oruçlu olmanıza rağmen enerjinizle insanları şaşırtmak istiyorsanız kuruyemişler tam sizlik. Boyu küçük olsa da süper enerji deposu olan bir avuç kuruyemiş ve meyveleri yemeyi ihmal etmeyin. Kuruyemişin tuzlu olmamasına dikkat etmelisiniz.

6- Yoğurt, süt, ayran

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Yoğurt, süt ya da ayran. Hangisini istiyorsanız onu için. Hem sizi gün boyu tok tutacak, hem susamanızı engelleyecek hem de sahurdan sonra uyumanızı kolaylaştıracak. Yeme de yanında yat (!)

7- Buğdaylı yoğurt çorbası, Pırpar ya da Cacık

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Üçü de birbirinden faydalı. Bunları akşamdan yapıp dolabınızda bulundurmalısınız. Sahurda çok iyi gidiyor özellikle de pırpar! Semizotu tansiyonunuzu kontrol edecek.

Ek olarak hamur işinden kesinlikle uzak durun!

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Tuz, un, şeker. Üç beyaz düşmanı da bir arada bulunduran şerbetli tatlılar, poğaça, börek, kek gibi hamur işlerini yiyecekseniz hiç sahur yapmasanız daha iyi. Çünkü yiyip kısa süre sonra yatacağınız için direkt kilo alırsınız ekstra olarak aşırı susatır. Şunu da bu başlık altında ekleyeyim: Sahurdan hemen sonra yatmayın. En az 20 dakika oturur pozisyonda kalın.

#SahurdanSonra #KuşGibiHisset

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!

Çölde Aç Susuz Kalmış Bedevilere Dönmemeniz İçin Sahurda Yemeniz Gerekenler!
39 Cevap