Sabah sporu yapmak istiyorum..

Ancak kilo vermek ya da kas yapmak ıcın degıl. Normal dozda bır sey yanı. Sizce nasıl ne yapmalıyım? kahvaltıdan öncemı sonramı..

En İyi Erkek Görüşü

  • kahvaltıdan sonra yaparsan daha iyi olur. eğer fit bir vücudun varsa sadece zinde kalacak kadar yapmalısın. nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama sahilde sabah koşusu çok iyi gelir. hem yediklerini eritirsin hem de güne enerjik başlarsın. dediğim gibi kilo verme veya kas yapma gibi bir derdin yoksa ağırlık çalışma. en fazla sahildeki o spor aletleriyle çalışabilirsin. onlarda ağırlık olmadığı için kas yapmaz, sadece vücudu çalıştırır.

    • fitlik şöyle kılo fazlalııgım yok ancak çok az alsam ıyı olur. :) spor yaparak kılo alanlar var ancak bu spor salonunda olabılır sanırım? kendı ımkanlarımla bunu basarabılırmıyım

    • Öncekileri Göster
    • peki tamam :) sağlıklı beslenmenin yanında kırmızı et de yiyerek kilo almayı sağlayabilirsin. sabah koşularını hiçbir zaman eksik etmemek şartıyla kalorisi yüksek şeylerden biraz biraz yemeye de başlayabilirsin. ama dikkat et biraz kilo alıyım derken göbek çıkmamalı :)

    • teşekkürler, umarım istediğin oranda alırsın :)