3 Kilo fazlam var, sağlıklı bir yöntemle nasıl verebilirim?

arkadaslar 3 kilo fazlam var , Sağlıklı bir şekilde nasıl verebılıırm bıldıgınız yemek programı ve önerileriniz ve yag erıtıcı hareketler varsa... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • Spor en önemli yöntem ama yapamıyorsanız eğer akşam yemeğine stop vererek öğleğin lahane salatası çok ii gelir zaten lahane yağ eriticdir ben denedim çok etkliydi ayrıca yeşil çay çok faydalı bir bardağı 200 kcal enerji yakıyor

    • yesıl cay zaten cok severım gunde 3 fıncan yesıl cay ıcıyorum . Ama lahana salatasını denıcem

    • Bölgesel yağlanma sebebi meyve şekeri ve akşam tüketilen meyve şekeri hareketsizlik nedeniyle yağlanma yapar.