3 Kilo fazlam var, sağlıklı bir yöntemle nasıl verebilirim?

arkadaslar 3 kilo fazlam var , Sağlıklı bir şekilde nasıl verebılıırm bıldıgınız yemek programı ve önerileriniz ve yag erıtıcı hareketler varsa yazarmısınız. Acilen bu 3 kiloyu vermelıyım kütfeeen (Yemeklerle pek aram yoktur )


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Spor en önemli yöntem ama yapamıyorsanız eğer akşam yemeğine stop vererek öğleğin lahane salatası çok ii gelir zaten lahane yağ eriticdir ben denedim çok etkliydi ayrıca yeşil çay çok faydalı bir bardağı 200 kcal enerji yakıyor

    0|0
    • Şikayet

      yesıl cay zaten cok severım gunde 3 fıncan yesıl cay ıcıyorum . Ama lahana salatasını denıcem

    • Şikayet

      Bölgesel yağlanma sebebi meyve şekeri ve akşam tüketilen meyve şekeri hareketsizlik nedeniyle yağlanma yapar.