Ağırlık çalışmak zayıflatır mı?

Gizli Üye
Günde 15 dk 0,8km hızla yürüme bandında yürüyüş yapıyorum,30 dk 15.seviyede bisiklet sürüyorum,200 twist , 200 geriye yarım yatarak mekik ,5+5 dambıllarla yanlara esniyorum.Bunları günlük uyguluyordum 1 haftadır hoca zayıflayamazsın dedi ağırlık çalıştırmadı,ben bugün sorumluluğu üsyleniyorum ben ağırlağa başlıcam dedim neyse başladım da bana Zayıflamayı unut dedi.Aklım karıştı.
Ağırlık çalışmak zayıflatır mı?
4 Cevap