• Sor
  • Bence

Sırtım çok ağrıyor ne yapmam lazım?

Sırtım, omuzlarım ve boynum çok ağrıyor, bilgisayar başında gece saat 8den 12ye kadar duruyorum hergün.. doktora gittiğimde spor yap ve bilgisayarda... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • aynı olay bendede vardı sırt üstü uzan dizlerini kır ayakların yere değsin bu şekilde 10 dk yerde yat. bunun dışında yüzü koyun yat. ayaklarını bir yere sabitle ellerini arkaya birleştir ve kendini kaldırmaya çalış.

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

  • bilgisayar dışında yattığın yatakta da sorun olabilir geçtiğimiz ay sırtım boynum ağrıyodu yatakta çok rahatsız oluyodum. değitirdik şikayetim de bitti..

  • Ara ara esneme egzersizleri yap link , bunun dışında pilates yapmanı öneririm.

Yükleniyor...