Ayak bilekleri ince olanlar ne yapmalı?

Vücudum çok fit ve hafif kaslıyım ama ayak bileklerim çok ince ne yapmam lazım?

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • Christiano Ronaldo gibi futbolcu olun...

    • christiano ronaldonun ki ince mi ?

    • Evet o yüzden o kadar şık hareketler yapabiliyor...

Kızlar Ne Diyor 2

  • yapilabilcek bisey oldugunu dusunmuyorum. tamam kemiklerinle alakali yani

  • Bu sana sağlık problemi yaşatmıyorsa, takılma bence

    • hayır yaşatmıyor hatta bir yazıda okumuştum ayak bilekleri ince olanlar kalın olanlara oranla %25 daha az kalp krizine yakalanıyormuş...

    • ee tamam daha ne :D

      görüntüsüne takılma madem ki daha da iyiymiş. hatta belki de şanslısın

Erkekler Ne Diyor 8

  • ayak bileklerine agırlık bagla 2-3 kilo hergün 2 km koşAyak uclarının üzerindenyukarıya dogru bas cek bas cek kalf ve diger bölgeler gelişsin.Gerci body building salonlarına git onlar sana yardımcı olurya dapazucu.com

  • Bu herkül'ün deri bileklikleri var ya ondan tak. Ama ayak için olani var mı bilmiyorum. :) Belki gladiatör terlikler işini görür.

    • haha abartma sende :)

  • o kısımın kalınlaşması zor malesef. baldırı sakın şişirme daha da ince gözükür :D

  • Etmus arkadaşımın dediği gibi tendondan itibaren inceyse yapılcak birşey yok genetik kalınlaştıramazsın maalesef bende öyleyim, sanırım sende Türk destanlarındaki kurda benzetilen kahramanlara uyuyorsun(ince bilekli atik ve çevik) övünmelisin :)

  • İnce olması cok güzel daha ne istion yaww :)))

    • bilmem görüntüsü hoş gelmiyo nedense :)

  • fitness yap özellikle leg press ayaklarını ve bileklerini güçlendirir daha güzel bi görünüm yaratabilir

  • yapacağın şeyi söylüyorum. Kum torbaları vardır ayak bilekleri için altyapıda ben çok kullandım kum torbalarını ayak bileklerine takarak hafif tempoda koşu yapman gerekiyor

    • calfleri sisiriyor ama asil bilek kismi kalinlasmiyor :) ince kemikli olup deneyen arkadasim vardi

    • ya ben bıkmıştım antrenmanlarda onu takmaktan :))) bileklerim kuvvetlensin diye. Zafer Hoca sürekli takip ediyordu bi nefes alıyım biraz oturayım yok devam et yoksa antrenman sonrası 1 saat koşarsın diyodu. İllet bişey ya.

    • biliyorum ayak bilegine takilanlari, onlarin bir de mini agirliklari var ama kalinlastirmiyor sadece alt tendonlari guclendirmeye yariyor sen futbolla ugrastigindan ornegin ayagina destek olmasi onemlidir bu yuzden o kadar zorlamistir bileklerini :) mesela bizde de benzer durum var ama bilegin normal kavisi yerine duz olmasi gerekiyor ki point olayini tam yapabilelim :D

  • eger calf kaslarin yeterince belirgin ve buna ragmen tendonlardan itibaren bileklerin inceyse yapacak bir sey yok, kemik yapin ince oldugundan oyle gorunecektir.

    • baldırlarımdan aşağısı öyle yapıcak bişey yokmu yani?

    • Öncekileri Göster
    • anladım teşekkürler...

    • ben tesekkur ederim

Yükleniyor...