Hangisini gerçekleştirmen durumunda hayat sana güzel olur?Hangisini gerçekleştirmen durumunda "hayat sana güzel" olur? Kapat

Ayak bilekleri ince olanlar ne yapmalı?

Vücudum çok fit ve hafif kaslıyım ama ayak bileklerim çok ince ne yapmam lazım?


0|0
3|8

En İyi Kız Görüşü

  • Christiano Ronaldo gibi futbolcu olun...

    0|1
    0|0
    • christiano ronaldonun ki ince mi ?

    • Evet o yüzden o kadar şık hareketler yapabiliyor...

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bu sana sağlık problemi yaşatmıyorsa, takılma bence

    0|1
    0|0
    • hayır yaşatmıyor hatta bir yazıda okumuştum ayak bilekleri ince olanlar kalın olanlara oranla %25 daha az kalp krizine yakalanıyormuş...

    • ee tamam daha ne :D


      görüntüsüne takılma madem ki daha da iyiymiş. hatta belki de şanslısın

  • yapilabilcek bisey oldugunu dusunmuyorum. tamam kemiklerinle alakali yani

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • ayak bileklerine agırlık bagla 2-3 kilo hergün 2 km koş

    Ayak uclarının üzerindenyukarıya dogru bas cek bas cek kalf ve diger bölgeler gelişsin.

    Gerci body building salonlarına git onlar sana yardımcı olur

    ya da

    pazucu.com

    0|0
    0|0
  • Bu herkül'ün deri bileklikleri var ya ondan tak. Ama ayak için olani var mı bilmiyorum. :) Belki gladiatör terlikler işini görür.

    0|0
    0|0
  • o kısımın kalınlaşması zor malesef. baldırı sakın şişirme daha da ince gözükür :D

    0|0
    0|0
  • yapacağın şeyi söylüyorum. Kum torbaları vardır ayak bilekleri için altyapıda ben çok kullandım kum torbalarını ayak bileklerine takarak hafif tempoda koşu yapman gerekiyor

    0|0
    0|0
    • calfleri sisiriyor ama asil bilek kismi kalinlasmiyor :) ince kemikli olup deneyen arkadasim vardi

    • ya ben bıkmıştım antrenmanlarda onu takmaktan :))) bileklerim kuvvetlensin diye. Zafer Hoca sürekli takip ediyordu bi nefes alıyım biraz oturayım yok devam et yoksa antrenman sonrası 1 saat koşarsın diyodu. İllet bişey ya.

    • biliyorum ayak bilegine takilanlari, onlarin bir de mini agirliklari var ama kalinlastirmiyor sadece alt tendonlari guclendirmeye yariyor sen futbolla ugrastigindan ornegin ayagina destek olmasi onemlidir bu yuzden o kadar zorlamistir bileklerini :) mesela bizde de benzer durum var ama bilegin normal kavisi yerine duz olmasi gerekiyor ki point olayini tam yapabilelim :D

  • eger calf kaslarin yeterince belirgin ve buna ragmen tendonlardan itibaren bileklerin inceyse yapacak bir sey yok, kemik yapin ince oldugundan oyle gorunecektir.

    0|1
    0|0
    • baldırlarımdan aşağısı öyle yapıcak bişey yokmu yani?

    • Hepsini Göster
    • anladım teşekkürler...

    • ben tesekkur ederim

  • İnce olması cok güzel daha ne istion yaww :)))

    0|1
    0|0
    • bilmem görüntüsü hoş gelmiyo nedense :)

  • fitness yap özellikle leg press ayaklarını ve bileklerini güçlendirir daha güzel bi görünüm yaratabilir

    0|0
    0|0
  • Etmus arkadaşımın dediği gibi tendondan itibaren inceyse yapılcak birşey yok genetik kalınlaştıramazsın maalesef bende öyleyim, sanırım sende Türk destanlarındaki kurda benzetilen kahramanlara uyuyorsun(ince bilekli atik ve çevik) övünmelisin :)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...