Uzun süredir Lifalif yulaf ezmesini kahvaltıda ve yatarken yiyorum. Çiğ tüketiyorum ama artık baydı. Tok tutuyor beni seviyorum ama yoğurt ve sütle yemekten sıkıldım neler yapılabilir?
Cevabın nedir?
Cevapla
Diğer konusunda 585 cevap paylaştı. Yulafla ilgili birsürü tarifim var. En çok kullandıklarımı söylüyorum.
Birincisi; çoğunuzun yaptığına benzer. Üstüne süt döküp 15 dk bekletiyorum. 5 6 tane üzüm ya da kayısı ve incir parçası ile 5 6 tane fındık atıyorum çok güzel oluyor.
İkincisi; yulafı yapışmaz tavaya koyup 5 6 dk boyunca karıştırmak suretiyle ısıtıyorum. Hafif çıtır olması gerekiyor. 2 3 dk soğuduktan sonra üstüne 1-2 çay kaşığı kakao serperek karıştırıyorum. Ardından 1 tatlı kaşığı pekmez ile karıştırıp 1 çay bardağı yulaf için yarım çay bardağı su döküp karıştırmaya devam ediyorum suyu fazla kaçırmamak lazım hamur olmamalı. Bu aşamadan sonra yemeye hazır. Ben tadını helvaya benzetiyorum.11 Yorumla- +1 yıl
İkincisini denicem:)
En İyi Cevaplar
- Xper 5 Yaş: 35+1 yıl
İlla yicen mi 😊 başka şeyler dene karışık kuru yemiş incir kurusu kayısı kurusu üzüm kurusu gibi
02 Yorumla- +1 yıl
İçinde var zaten paketin. Meyveli
- +1 yıl
Peki
- Xper 7 Yaş: 32 , eic 66%+1 yıl
ben içine elma ve muz dilimlerdim. süt yine var elbette. güzel oluyor. süt light olma kosuluyla orta buyuklukte yarım elma 52 kalori yarım muz 73 kalori 2 çorba kaşığı yulaf 69 kalori 1 sb light süt 69 kalori toplamda 263 kalorilik bir öğlen öğünü hazırlıyordum. Çok lezzetli tavsiye ederim.
10 Yorumla
mixerin varsa shake icine katabilirsin mesela cilekli shake mi yapiyorsun icine yulaf koy mixerde kuculuyor
24 Yorumla- +1 yıl
Ben bunu haşlasam falan besin değerini kaybeder mi?
- +1 yıl
Çok sağol bakıcam ona da
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
11
Cevap
2Cevap
- Xper 6 Yaş: 29 , eic 31%+1 yıl
Yulaf lapasi yapmanı öneririm. Aşığım ona seviyorum onu. ya da süte meyve dilimle ye. Hayal gücüne kalmış
10 Yorumla Ben yoğurdun içine çilek , kayısı vb meyveyle yulaf karıştırıp katıyorum. Tavsiye ederim güzel oluyor :)
10 YorumlaYoğurtla birlikte çilek gibi meyveler de katabilirsin.
Ya da kuru meyvelerle birlikte.10 Yorumla- Xper 7 Yaş: 28+1 yıl
yumurtayla karıstır pişir muhtesem oluyo ya da sutle muzla karıstır fırına at super oluyo iyi sporlar benım spor hayatım bıttı sen yerıme de yap :D
11 Yorumla- +1 yıl
Yok ben sadece biraz zayıflamak için göbeeeeeeğem varda göbeeeeğem
yumurta ile omlet olarak yersen besleyıcı ve gayet tok tutucu olur.. hatta sadece beyazı ıle yapılan omlet rejimde kullanılır
11 Yorumla- +1 yıl
Denedim bir ara çok güzeldi 😂 yumurtayı haşlanmış yiyorum hep
- Xper 6 Yaş: 28+1 yıl
Sütle ve kuru incirle
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 28+1 yıl
İçine yarım muz ezip sütle pişir değişik oluyor
10 Yorumla - Yoda Yaş: 27 , eic 81%+1 yıl
Üstüne çikolata dök ye
02 Yorumla- +1 yıl
Çok mantıklı gerçekten ben burda şekerle olan tüm bağlantımı kesmişim sen çikolata diyorsun :dddd
- +1 yıl
Yulaf da sevmem zaten arkadaş yapıyor
Meyvelerle harmanlayabilirsin
02 Yorumla- +1 yıl
Paketin içinde meyve var diye hiç koymamıştım :D
- Xper 6 Yaş: 28+1 yıl
zayıflatıyor mu yulaf ezmesi?
05 Yorumla- +1 yıl
Sanmıyorum ama tok tutuyor :)
- +1 yıl
yani aslında zayıflatmasa bile yediğinde kaç saat tok tutuyor? @Somedhuhhu
- +1 yıl
Ben sabah ve akşam yemeği yiyorum sadece yulafa başladığımdan beri öğle yemeği ara yemekler bitti :D
- +1 yıl
ben yemek yemeği çok seviyorum da engel olamıyorum böyle bir sürü şey yiyiyorum eğer tok tutuyorsa bana da faydası olur bunun
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Ben sadece sitle yiyorum bikarsam ara veriyorum
07 Yorumla- +1 yıl
Pişiriyor musun yoksa çiğ mi yiyorsun ben hep çiğ yiyorum
- Cevap sahibi+1 yıl
Cig ama icine tat versin diye bal ya da pekmez attigim oluyor
- +1 yıl
Yok ben şekerle olan tüm münasebetimi kestim :D
- Cevap sahibi+1 yıl
Bende seker tuketmem kesinlikle ama balin bir suru faydasi pekmezin kan yapma olayi falan varya ee bide tat veriyor falan iyi yani 😀
- Cevap sahibi+1 yıl
Yanliz protein yuksek oldugu kadar karbonhidratta yuksek spor iyi yapmiyosan yiyip yatiyosan yaglanirsin dikkat et
- +1 yıl
Yiyip yatıyom :(((( başlicam tekrar spora belim sorunlu ondan ara verip duruyorum sürekli
- Cevap sahibi+1 yıl
Bel onemli aman dikkat
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Meyve ile ye
10 Yorumla - Yoda Yaş: 26+1 yıl
Meyve suyu😟
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar