Vücüt geliştirme yapıyorum, beslenme tarzım nasıl sizce?

yağ yakmak fakat iş nedeniyle 7de antremana girip 9da cıkıyorum ve dırek yemek yıyorum böyle yaglanma olurmu sizce arkadaşlar amacım yağ yakmak her... Daha Fazla

En İyi Görüş

  • Çalıştıktan birkaç saat sonra da yağ yakımı devam ediyo, bunu max.a çekmek için, spordan yarım saat önce yemeği ye, spordan sonra yapılandırıcı meyve ya da vitamin suyu gibi şeyler içebilirsin, kalorisiz, yoğurt, meyve gibi şeyler ye, Su aslında insanı baya tok tutuyo, bunları yemeden önce su içer, 10 dk. sonra yemek yersen baya yağ yakarsın.

    • spordan önce yemegımı yıyorum fakat akşamda hocanın verdıgı listede antreman sonrası yumurta yemek var ama gece yani 9 gibi yiyorum iş nedenıyle o yağ yaparmı sence

    • Öncekileri Göster
    • akşam yemekleri yatmadan max 3 saat önce yenmelidir. saat 12 gibi yatıyorsan bir problem yok.

    • Orası doğru da, biz çalışma sonrasından bahsediyoruz.