Kas nasıl gider ya lütfen yardım. :(

Gizli Üye
ya bacaklarımda kas var ve kalın gözüküyor elbise etek giyemiyorum bende spora yazıldım biraz incelsin diye. 1 ay oldu. aksine dahada kas oldu şimdi taş gibi ben incelsin istedikçe daha sert daha kalın oluyo of

yaptığım sporda step,aerobic,pilates

çalıştığım aletlerde uzay bisikleti, koşu bandı aradada bacak açıp kapama aletinde 10 -15 kg açıp kapama yapıyorum 3-4 dk.

napcamda gitcek bunlar yokmu bir yolu
Kas nasıl gider ya lütfen yardım. :(
22 Cevap