Çok şişmanım, nasıl zayıflayabilirim?

ben çok şişmanım 19 yaşındayım ve 95 kiloyum boyumda 1.73 zayıflayamıyorum iradem yok bir hafta spor yapıyorum sonra bırakıyorum ekmek, çikolata vs bi zaman yemiyorum daha sonra iki katı fazla yiyorum :( bana yardım edin lütfen 5 ay içinde zayıflamam lazım en az 20 kılo vermem lazım :(

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • normalde böyle bişey demezdim ama senin için mutlaka söylemem gerkiyor.iraden zayıf.gerçekten istemeli ve kendine hakim olmalısın.yavaş yemek yemeli,sık sık ve aazar azar yemelisin.ben şahsen nasıl kilo verildiğini bilmiyorum.yediğime dikkat etmiyorum.inanır mısın bilmem ama en az senin yediğin kadar yemek yiyebiliyorum bir öğünde.65 kiloyum ve hiçte kilo almıyorum.neden biliyor musun ? çüzkü spor yapıyorum.en ağırlarından.günde 2-4 saat kadar.gerçi bu vücut tipleriyle de alakalı ama neyse artık.sen iste,çözüm içinde bişeyler için uğraş o kiloyu hayli hayli verirsin.dediğim gibi kilo vermen oldukça zor.tahminimce endomoorf filan olmalısın.gerçekten çok iradeli olman gerkiyor.

    • takılma fazla.başkalarının düşüncesi için kilo vericeksen hiç verme.sen sağlığın için yap bunu.şimdi bişey olmaz.sende bişey olmaz dersin.hatta belki de bu işin sağlık boyutunu belki de hiç düşünmemişsindir.hep erkeklerin düşüncelerine göre hareket edersin.belli bi yaştan sonra çok zorlanırsın.hazır gençken hallet şu işi :D

    • :(((((((

Erkekler Ne Diyor 11

  • gel yardım ediyim

  • Yüzün okadar tombul degıl ama çok şişmansan bana 8 kilo verebılırsın bende zayıfım :))))

    • Keskeee !

  • evetbaya şişmansın zayıflaman gerek

  • uzmanlardan yardım almalısın normalde 60 65 kilo olman gerek

    • Uzmanlardan cok yardim aldim ve yapamadim ailem bana inanmiyor ondan icin kndim birsey yapmaliyim:(((

  • iradene sahip olmayı öğrenmen lazım. sporla adam gibi kilo verip sıkı bi diyete girmen lazım heralde sana senden başkası yardım edemez...

    • bilinçli bi şekilde sana zarar veren şeyleri yememeye özen gösterip biraz efor sarfeceksin

    • bugun karar aldim yeni hayat yeni ben iradem olmak icin ne yapmaliyim?

  • neden pişmansın ?

    • çok pişmanım demişsin ?

    • anlamadim?

  • Kendine hedef koy mumkunse bir diyetisyene git. Yasam tarzini degistirmeye calis. Kararli ol. 5 ayda 20 kilo cok gelir 10 kilo iyi. Yila yay. Azmet basarirsin mutlaka.

  • spor salonuna git

    parayı verince insan ister istemez motive oluyo zayıflamak için

    • bence dış görünüşünde bir sorun varsa önce onu ortadan kaldır sonra zayıflamaya başla

    • bilmiyorum belkide senin dedigin gibidir :(

    • aynaya baktığında kendini beğenmiyorsun demek, zayıfladığında da mutlu olabileceğine güzel olabileceğine inanmıyorsundur

    • Öncekileri Göster
  • Boş dara mı dolu mu? 95 kg?

    boyun uzun olsa aslında o kiloyu göstermezsin

    bende 1.87 boya 96 kg göstermiyorum kiloyu

    • Turkiye gibi cok beden yok en buyuk 31

    • büyük beden kotlar var onlarda mi olmuyor

    • ne guzel ama ben kilomla sanki cok kisayim ve mecburen hep leggins giiyiyorum kot bana olmuyor :(

  • 5 ayda yirmi kilo veremezsende vücudunu sporla sıkılaştırır, ödemi atar ve gözle görülür şekilde verim alırsın. ama şunu unutma önce karar vermelisin " gerçekten zayıflamak istiyor musun?" şuan anlattığın kadarıyla karar vermemişsin karar verdirilmişsin :S

    • nasil duzeltirim kendimden emin olmuyorum ama bu sefer olacam :(

    • Bak yüzün konusunda şanslısın vücut konusunuda sen tamamla, manken ol psikolojinide düzelt :)

    • karar verdim bugun cunku kendimden utaniyorum yuzum isvecde kapak secildi ama asagim yok cok utaniyorum :(

Kızlar Ne Diyor 5

  • 2yil once 85tim simdi 55

  • dıyetısyene gıt ve sana soledgı programdan dısarı cıkma ıradelı ol. daha gzl olucaksın var mı otesı

  • bende 170 boyunda 78 kiloyumm napıcaz ya :(

    • süper :))

    • Okej yazarim ben her gun 45 dk bisiklet suruyorum yemek cok yemezsem topalniyor vucudum sen benden iyiyin ondan icin bence bisiklet iyi :)

    • kske ben 58 olsamm, ama nerde ya bi yöntem bulursan banada yaz :)

    • Öncekileri Göster
  • bencede ,inan 20 kilo vermen lazım.ve fiziğin harika olur

    • diyetsyene git

    • Umarim :(

  • İştahını önleyecek birşeyler yapmalısın.Yemek konusunda herkes iradeli olamıyor.

Yükleniyor...