İnternette baktığım kadarıyla 90 günde vücutu inanılmaz şekilde şekle sokan agır bir programmış. Boyuma göre normal kilodayım ama iyinin sınırı yok tabi. Bir yerde spor gecmisiniz olmadan yapmayın diyor. Sizce denenebilir mi? Ne diyorsunuz? Şu ablayı görünce iyice şevklendim; link
Cevabın nedir?
Cevapla
- Xper 7 Yaş: 36+1 yıl
Eger amacin kilo vermekse sana crossfiti oneririm, ama hem kilo verip hem kas yapmak istiyorsan p90x programini uygula. Yalniz eger hayatinda hic spor yapmamissan ikisinide unut bence, ikiside spor yapmamis insanlar icin degil.
11 Yorumla
En İyi Cevaplar
fitness hocasi olarak söylüyorum 70% diet 30% spor
29 Yorumla- +1 yıl
Boyun egzersizi icin Barbell Upright Row (google'de ara) var, ama bunu evde yapamazsin, spor salonunda ancak yapabilirsin
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
10Cevap
- Xper 3 Yaş: 44+1 yıl
öncelikle hırslı olman gerekli böyle zor bir programı kaldırman için bu şart bence ayrıca vücudun yorulacağı için vücudunu dinç tutacak enerji verecek yiyecekler yemeni tavsiye ederim
rock müziklerini tavsiye ederim , rammstein de olur13 Yorumla- +1 yıl
bir şey dikkatimi çekti bayan o kadar tempo ile çalışırken erkek çek yatta uzanıp tv izliyor :)
ve bakışları bu ne yapıyor der gibi erkekler ve kadınlar arasındaki fark
kadınları tebrik ederim hedeflerine olan bağlılıklarından ,
ben hergün spor yapıyorum*abalyı görünce şevkim kırıldı ya:)
13 Yorumla- Xper 2 Yaş: 32+1 yıl
Yok ben vücuduma yoğurt sürüyom yoğurdun üstünde ki kaymak gibi oluyom
14 Yorumla- +1 yıl
Söyle lütfen,kapak ver bana
- +1 yıl
Saada
Sporu bırakınca eski haline dönersin
moralin daha çok bozulur11 Yorumla- Xper 2 Yaş: 30+1 yıl
güvenilir değil be kanka mazallah vücut çalışmak zordur yanlış bir harekette sakat kalabilirsin :(
19 Yorumla- +1 yıl
evet gaza getirir insanı ama gazaya götürür :( biliyorum her halinle güzelsin otur kısmetini bekle ;) sürme elini birşeye :)
- +1 yıl
kanka yani yapmaman içi söyledim :( cidden bak sabah akşam koş. ama tehlikeli olduğunu bildiğim için dedim.
- +1 yıl
en tehlikeli spor. yoksa derdim yap bana ne .
- +1 yıl
yav ne dövmesi tamam bir daha bu sitede kimseye iyilik yapmayacağım ne yapıyorsan yap :) aha bak gülüyorum :)
spor önemli ama videodaki gbi ise mutlak sağlığını bozar
10 Yorumlaufak ufak egzersizlerle bi vücudunu alıştır hemen bunları yapma zararlı çıkarsın
11 YorumlaBen yaptım. p90 ile başladım. spor geçmişiniz yoksa ilk onunla başlayın derim. ondan sonra 2 defa p90x yaptım. sonuçlar gayet tatmin edici. imkanınız varsa Türkçe altyazı indirin ya da Türkçe altyazılı alın.
00 Yorumlaİnanma böyle şeylere..
15 Yorumla- +1 yıl
90 günde o program yapılınca fazla kiloları vermemenin imkanı yok. Ayrıca program bölgeleri sık tekrarlarla çok feci çalıştırıyo 90 günde güzel görünüme kavuşursun. Kaslı ayı gibi olmasanda :)
Onu uygulamıyorum ben.Pek işe yaraımıyor.
15 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar