Yemek videosu yarışmasıSevgiliye ne pişirilir? Videoya çek, yarışmaya katıl, 500 TL senin olsun! Kapat

Alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim? Hangi hareketleri yapmalıyım?

alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim?hangi hareketleri yapmalıyım ?


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Alt karın üst karına göre çok daha zordur. Bacaklarını çalıştırarak alt karın bölgesinin gelişmesine yardımcı olabilirsin ama uzun zaman alacaktır. Bu videoyu inceleyebilirsin: link

    0|1

Kızlar Ne Diyor 3

  • mekik, yarım mekik, yan mekik.

    0|0
    • yapıyorum zaten karnımın üst kısmında nerdeyse baklava çıkıcak alt kısmı yağlı hala başka önerin varmı ?

    • bildiklerim bu kadar ne yazık ki...

  • ilk önce ağzını tutcan yemicen yemicen

    0|0
  • Mekik

    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • mekik tabiki

    0|0
  • Beslenmene dikkat etmeden + cardio yapmadan zor. Mekik kas yapar ama o kaslar üstünde yağ varken gözükmez.

    0|0
  • mekik

    0|0
  • koşu ver ters mekik

    0|0
  • alt karın kasları ıcın çakı dızlerı karna cekme v.b bacakların kullanıldıgı hareketler gecerlıdır.crunch yada mekık tarzı hareketler ust karın kaslarında etkı saglar

    0|0
  • yere sırt üstü uzan iki bacağınıda yere paralel olarak hafif yukarı kaldır bu şekilde biraz bekle ama zorlasın seni.bunu kendine abartı şekilde yüklenmeden hergün yap.

    0|1
  • mekik, yarım mekik, yan mekik

    0|0
Yükleniyor...