Zeynep Casalini canlı yayın'da soruları cevaplıyorZeynep Casalini #ÜnlülerCevaplıyor'da bizimleydi Kapat

Alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim? Hangi hareketleri yapmalıyım?

alt karın ve kasıktaki yağları nasıl eritebilirim?hangi hareketleri yapmalıyım ?


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Alt karın üst karına göre çok daha zordur. Bacaklarını çalıştırarak alt karın bölgesinin gelişmesine yardımcı olabilirsin ama uzun zaman alacaktır. Bu videoyu inceleyebilirsin: link

    0|1

Kızlar Ne Diyor 3

  • mekik, yarım mekik, yan mekik.

    0|0
    • yapıyorum zaten karnımın üst kısmında nerdeyse baklava çıkıcak alt kısmı yağlı hala başka önerin varmı ?

    • bildiklerim bu kadar ne yazık ki...

  • ilk önce ağzını tutcan yemicen yemicen

    0|0
  • Mekik

    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • mekik tabiki

    0|0
  • Beslenmene dikkat etmeden + cardio yapmadan zor. Mekik kas yapar ama o kaslar üstünde yağ varken gözükmez.

    0|0
  • mekik

    0|0
  • koşu ver ters mekik

    0|0
  • alt karın kasları ıcın çakı dızlerı karna cekme v.b bacakların kullanıldıgı hareketler gecerlıdır.crunch yada mekık tarzı hareketler ust karın kaslarında etkı saglar

    0|0
  • yere sırt üstü uzan iki bacağınıda yere paralel olarak hafif yukarı kaldır bu şekilde biraz bekle ama zorlasın seni.bunu kendine abartı şekilde yüklenmeden hergün yap.

    0|1
  • mekik, yarım mekik, yan mekik

    0|0
Yükleniyor...