Aşırı kahve alışkanlığım var, nasıl bir yöntemle bırakabilirim?

aşırı kahve alışkanlığım var. Günde 8 10 tane içiyorum ortalama bu alışkanlığı bırakmak istiyorum bu cildime ve kiloma zarar veriyor.SÜtlü içtiğim için kilom artıyor gün içinde abur cubur ve yemekte çok yemem ama buna rağmen kilo artışı yaşıyorum.bu kahveyi nasıl bir yöntemle bırakabilirim. Biri bana yardım etsin

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • kendını çay içmeye alıstır bıtkı çayı bellı bır sıvı tüketımıyle azaltabılırsın çünkü vücut sıvıya gereksınım duymazsa kahve içme istegin azalır

    • bitki cayı hem saglıklı hem cozum olabılır denıcem tesekkurler

    • bendede aynı sorun vardı tarçın bögürtlen çayı içtim hosumada gıttı bır bakmısım kahve azaldı

    • aaa ewt buda mantıklı cunkı ben hıc suda ıcmem aklıma geldıkce haftada bı kac bardak ıste

Erkekler Ne Diyor 9

  • hergün birer tane az içerek bırak.yada hergün içtiklerini litreye dönüştür.hergün 100 er ml azaltarak bırak

  • kahveden zarar gelmez iç bence

  • Aşırı kafein tüketiminin vücuda birçok zararı var.Bu zararlara maruz kalmamak için mutlaka beynini hazırlayarak çok az ya da hiç içmemelisin.Zararları gör önce bu zaten sana faydalı olur link

    • Sağlığın için bırakmalısın bence.Başka hobilerle oyalamaya çalış kendini.Kahve yerine şekersiz bitki çayı ya da ayran içmeye çalış.Bunu başarabilirsin:)

    • bu hatunun soledı hersey bende var :S

  • çözüm bulursan bana da tavsiye edermisin stresli biişim olduğu için bende günde 10 - 15 tana 3 ü1 arada içiyorum birde toplantılarda ikram edilirse günde 20 falan oluyo sonra tuvalet için köşe kapmaca oynuyom

    • ne yapalım gazetede en hızlı hazırlayıp içebileceğin kahve o tür kahveler... gazetecilikte ne zaman nereye gidicen belli olmuo çünkü

    • ama katkı möaddelerı ve sekerı fazla o kafeınden daha zararlı oluyo

    • en hızlısı o oluo ve onun içinde kafein oranı digerlerine göre daha yüksek...

    • Öncekileri Göster
  • ne güzel işte bir kahve fincanın 40 yıl hatırı vardır gerisini sen hesapla :)

    • beraber içelim :)

    • bırısıyle ıcsem 40 yıl hatırı olsunda ben hep tek ıcıyorum
      buna gore hep kendı basıma kalıcam hatırımla bunumu cıkıyo bundan :)

  • Bnde en az 6 7 tane iciyorum ama sekersiz ve sutsuz iciyorum snde yagsiz sut ve seker azaltabilirsin ayrica bardagin tamamini sut koymak yernine yari sut yari su koyarak icebilirsin bu arada sut cok kilo aldirmaz seker aldirir.. Seker cildin yaslanmasini hizlandirir..

    • Sekersiz ic sut tozunu cok az koy oyle alis sknti olmaz

    • sut tozuyla ıcıyorum ebn sutle ıcemıyrum

  • bırakmak için bir yöntem yok ama kendi iradenle azaltırsın anca daha sonrada tavsiyem türk kahvesine geç günde 2 tane yeterli

    • haklısın bunun ıcın kurtulmaya calısıyorum ıste ama ıradesızım bu konuda :(

    • orta şekerli yap yada yanında bir parça çikolata ye her türlü nescafeden daha sağlıklı ilerde ritm bozukluğuna yol açabilir bu kadar kahve gerek yok

    • türk kahvesıde acıya :) hemde uzun surede oluyo

    • Öncekileri Göster
  • asama asama sutunu ve sekerini azaltip, en son da kahve miktarini azaltirsin

    • ewt bu olabılır tesekkurler

    • 8 kahve yerine 7 kahve 1 yesil cay deneyerek basla, sutu de orani azaltip ve yagsiz olarak kullan

    • sekerı azalttım ama sutsuz ıcemıyorum kahve ıcmedım zamanda kendını sınrılı agresıf hıssedıyrum cok denedım ıkı uc gun bırakabılıyorum sonunda yıne ıcıyorum bunu bı baska alıskanlıkla bırtakmayı denedım cay mesela ama cayada alısamıyorum cok caresız ve ıradesızım bu konuda :(

  • 8 fazla 4 iyidir

Kızlar Ne Diyor 6

  • Bunu azaltman gerekiyor aksı takdırde kalp rahatsızlıklarıyla ugraşabılırsin.

  • Bende aynıyım 5-6 bardak 3ü birarada içiyorum.malasef

    • :( kotu bı durum kurtulmak lazım

  • evdeki bütün kahveleri yok et önce ve onların yerine meyve suları koy ama asitli içecekler olmasın elin her kahveye gitmek istediğinde onlardan iç sıcak çikolata iç

    • :) tamam

    • evde kahve olmasını yasaklamalısın kuzum o kapıdan içeriye kahve girmeyecek :)

    • bunuda denedım bı sure sorna yıne kahveye donuyorum :(

  • içmeyerek yapabilirsin. yavaş yavaş azalt. ben de içerdim mesela. öküz gibi selülit olunca mike mike bıraktım.

    • farketmez ben de yapıyordum. zamanla oluyor. hem kilolu da değildim. 45 kilo falandım.

    • allhtan benbde selulıt olmuyo duzenlı peelıng yapıyorum

  • canım bende kahveyı cok sevıyorum.sekersız yap bakalım.sonra fazla ıcmek ıstemezsın.gercı alıskanlıklar kolay kolay bırakılmaz.

    • ben kahveyi pek sevmiyorum aklıma kahvehane gelio tiksiniyorum:)

    • anlıyorum senı canım

    • aynen ole noırmalde ıradesı guclu bırı olmama ragmen kahveyı bır turlu bırakamadım :(

  • off bu sorun bendede varrr en az 3 tane ıcıyorum gunde ve alıskanlık yaptı sigara gibi bırakamıyorum şekersiz ve sutsuzde kotu gelıyo dayanamıyıp 3 u bi arada ıcıyorum baska seyler ıcmeyı denıyorum olmuyo :(( cok zor ısımızzzz

    • inş :)

    • haha kuralım bacım :)) zor yaa dişlerimde problem cok cok şukur ama nefret ede ede içiyorum yemın ederım artık mıdem almıyo ama uyandıgım gibi kahve içmeden gelemıyorum kendıme:) ıns cevaplara gore en guzel yontemı buluruz ne diyim :)

    • 3 in1 daha kotu ben onu bıraktım onun ıcınde cok fazla seker var ve dıslerı hemen ınceltıyo mınesıne zarar verıyo ben normal kahve ve sut tozuna gectım buda zararlı ama en azından 3 bı aradadan daha ıyı
      senden kendınde hıssedıyrosundur dıslerınde arada sızlama gıbı seyler bence bız kahveyı bırakma dernegı kuralım bacım bırlıkten kuvvet dogar tek basına ınsan ıradesıne hakım olamıyo :)

Yükleniyor...