Bacaklarımı sıkılaştırmak istiyorum, ne yapabilirim?

daha önce cokca kilo alıp vermemden dolayı bacaklarım jöle kıvamında sallanmaya basladı kollarımında pek farkı yok. peki bunları en kısa zamanda en kalıcı şekilde nasıl sıkılaştırabilirim?


0|0
3|5

En İyi Erkek Görüşü

  • plates ve fitness 1 3 5 ve 2 4 6 cı gunler arasi bu sporlari yap dikkatini cekerim fitness diyorum body building degil sporla birlestirdigin taktirde eski formuna gelicek hatta geciceksin bile azimli ol vazgecme asla pes etme yaparsin sen:)

    1|0
    0|0
    • umarım yaparım sence ne kadar zamanımı alır

    • Hepsini Göster
    • sağol :)

    • rica ederim ;)

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 3

  • koşu bandındayım genellikle .. bu yüzden bacaklarım kaslı..sen de koşmayı dene

    1|0
    0|0
  • Yüzmek iyi gelir

    0|0
    0|0
  • bol bol tempolu yürüyüş ve bisiklet(acayip sıkılaştırıo tavsiye ederim )

    0|0
    0|0
Yükleniyor...