- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
PC Kasını Tanımak
Bu güne kadar bir yerlerde ve burada PC Kasından söz edildiğini duydunuz. PC kasını geliştirmek pek çok sebepten önemlidir:
•Daha kuvvetli ereksiyonlar.
•Kuvvetli Orgazmlar (bazen arka arkaya birden fazla orgazm).
•Boşalma sürenizi kontrol edebilmek.
•Orgazmdan sonra penisin ereksiyonunun tekrarlanma sürecini hızlandırma.
•Sağlıklı bir prostat.
PC kası (Pubococcygeal Kası), aslında leğen kemiği çevresindeki kas grubudur. Ve seksüel hayatımızın en önemli parçalarından biridir. Kasık kemiklerinizin birleşim noktasından, kuyruk kemiğinize kadar uzanır.
Bu kasları dokunarak hissedebilirsiniz. Bunları torbalarınızın başlangıç noktasıyla anüsünüz arasında yer almaktadır.
Diğer kaslarında yardımıyla idrar kontrolünü sağlamak dışında, PC kası kadın ve erkeklerde orgazmıda tetikliyen kaslardandır. Boşalma sırasında oluşan kasılmaları yapan PC kasıdır. Bu kası geliştirmek size seks dünyasının her kapıyı açan gizli anahtarını verecektir.
PC kasınızı çalıştırmak için öğreteceğimiz bu teknikler, sizin aşk hayatınızda partnerinize karşı çok daha başarılı olmanızı sağlaması dışında kendiniz içinde önemi çok. Bu çalışmalar sizinde hiç yaşamadığınız cinsel tatlar almanızı sağlayacaktır.
Kadınlar yıllardır daha iyi bir orgazm için PC kaslarını kullanıyorlar. Ama maalesef erkekler bunun farkında bile değiller. Tabii şu anda bu yazılanları okuyanlar hariç. Her şeyden önce PC kasınızın yerini öğrenmelisiniz. Erkeklerin PC kaslarını keşfedip kontrol etmeleri, kadınların bunu yapmalarından daha kolaydır. Yapacağınız şey çok basit. Tuvalette idrarınızı yaparken, idrarı durdurmak. Bu sadece PC kasınızı bulmanızı sağlamayacak. Aynı zamanda PC kasını geliştirme Egzersizlerine de başlamanızı da sağlayacaktır. Her tuvalete gittiğinizde 5 defa idrarınızı tutup tekrar salın. Bu idrarınızı ve boşalmanızı kontrol etmenizi sağlar.113 Yorumla- Soran+1 yıl
Hassi harbimi tamamdır o zaman sağol al benden sana eig
- Cevap sahibi+1 yıl
eig için teşekkür.
- Cevap sahibi+1 yıl
5- PC Kasını Geliştirmek:
PC Kasınızı bir kere keşfettikten sonra, PC kası egzersizlerinizi istediğiniz yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Her gün PC kasınızı çalıştırmalısınız! PC kası egzersizleriniz şunlar:
•Çabuk PC kasılmaları. Kasın bırakın, bunu tekrar, tekrar yapın. 20'lik setler halinde 100 tane yapmaya çalışın. Günlük 250 tane yapmaya çalışın. Ve bunu ömrünüzün sonuna kadar yapın. Hedefiniz günlük 1000 kasma.
•Uzun kasılmalar çalışın. Kasabildiğiniz kadar kasın ve hiç serbest bırakmadan 30 saniye öyle kalmayı deneyin.
•Kademeli Kasılmalar yapın. 3-4 saniyede kasın. 3-4 saniyede serbest bırakın. Bunu tekrar, tekrar yapın.
•PC Titremeleri elde edin. Yapabildiğiniz kadar yavaş bir şekilde PC kasınızı kasın. Artık daha fazla kasamadığınız noktaya geldiğinizde salın. Bu arada bir titreme hissedeceksiniz. Bu titreme sırasında derin ve yavaş nefes alıp verin. Yorulduğunuz zaman bu çalışmayı yapın, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. - Cevap sahibi+1 yıl
• İdrarınızı yaparken, ve son idrar damlalarını dışarı fırlattırken PC kasınızı ters yönde kullanırsınız. Bunu yaparken anüsüzün açılır ve bunun hissi farklıdır. Bunun adı PC'yi dışa itmektir.
Çoğu erkek bu çalışmaları her yerde yapabilirler.
Bunun hayat boyu sürdürülmesi; ilerleyen yaşlarda sperm kalitesinin düşmesine engel olacak, hissiyatınızı arttıracak. Orgazmınızı daha da artıracak, sevişmelerinizin daha uzun sürmesini sağlayacaktır.
Ereksiyon sorunlarına karşı psikologlar ve cinsellik uzmanları, binlerce erkek hastaya bu çalışmaları yapmalarını söylemişlerdir. Söylenenleri yapan hastalar, eski sağlıklı günlerinden bile kat kat daha iyi ereksiyonlara sahip olduklarını söylemişlerdir.
Diğer bir kısımda daha çoşkulu sevişmeler yaşadığını belirtirken, başka bir kısımda mucizevi bir şekilde bir kaç orgazm birden yaşadığını belirtmiştir. - Cevap sahibi+1 yıl
- Soran+1 yıl
Şimdi napayım işerken 5 kere tutup salayım mı kısacası
- Cevap sahibi+1 yıl
2- 3 haftalık çalışma sonunda etkisini gösterir. en az 3 ay her gün kasma egsersizi daha sonra 2-3 günde bir devam.
- Cevap sahibi+1 yıl
Kasın bırakın, bunu tekrar, tekrar yapın. 20'lik setler halinde 100 tane yapmaya çalışın. Günlük 250 tane yapmaya çalışın
- Soran+1 yıl
Her işediğimde yapıcam bunu dimi?
Bana avantaj sağlayacak yani spermde falan bir şeyde sorun olmayacak değil mi - Cevap sahibi+1 yıl
sadece işerken yapmak önemli değil günlük hayatta otobüste, ders çalışırken, yemek yerken, televizyon izlerken v. s işerken 5 defa kasıp bırakma egzersizi yaparsın ama günlük hayatta 250 defa yap diyor :
PC kası egzersizlerinizi istediğiniz yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Her gün PC kasınızı çalıştırmalısınız! PC kası egzersizleriniz şunlar:
•Çabuk PC kasılmaları. Kasın bırakın, bunu tekrar, tekrar yapın. 20'lik setler halinde 100 tane yapmaya çalışın. Günlük 250 tane yapmaya çalışın. Ve bunu ömrünüzün sonuna kadar yapın. Hedefiniz günlük 1000 kasma. - Soran+1 yıl
Zararı var mı
- Cevap sahibi+1 yıl
hiçbir yan etkisi zararı yok. uzman tv de psikolog doktor da aynısını söylüyor. kadıların yaptığı kegel egsezisinin benzeri internetten kegel araştır.
- Soran+1 yıl
Hmm anladım çok teşekkür ederim :)
En İyi Cevaplar
- Xper 6 Yaş: 41+1 yıl
başka bir başlıkta cevap vermiştim bu soruya burayada tekrar aynı cevabı yazıyorum.
erken boşalma erkeğin cinsel ilişki sırasında kontrolsüzce istem dışı olarak boşalmasına denir. Genellikle beş dakikanın altındaki cinsel ilişkiler bu şekilde tanımlanır. Erken boşalma probleminden kurtulmak istiyorsan bana göre geciktirici sprey kullanman gerekir. Ama her geciktirici olmaz her siteden de alışveriş yapılmaz başka başka şeyler gönderiyorlar benim tavsiyem
dan alışveriş yap ayrıca yanında hediyesi var hem kaliteli geciktirici sprey, hem gizli kargo, hem kapıda ödeme yapabiliyorsun. Umarım yardımcı olabilmişimdir10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
- Xper 6 Yaş: 41+1 yıl
erken boşalma erkeğin cinsel ilişki sırasında kontrolsüzce istem dışı olarak boşalmasına denir. Genellikle beş dakikanın altındaki cinsel ilişkiler bu şekilde tanımlanır. Erken boşalma probleminden kurtulmak istiyorsan bana göre geciktirici sprey kullanman gerekir. Ama her geciktirici olmaz her siteden de alışveriş yapılmaz başka başka şeyler gönderiyorlar benim tavsiyem
dan alışveriş yap ayrıca yanında hediyesi var hem kaliteli geciktirici sprey, hem gizli kargo, hem kapıda ödeme yapabiliyorsun. Umarım yardımcı olabilmişimdir10 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Öncelikle yorumunu okudum ve ilişkiye girmediğini öğrendim. İlişkiye girmemiş bir insan erken mi geç mi boşaldığını anlamaz. penisin vajinaya girmesi sonucu ortaya çıkan boşalma ya geçtir ya da erken.. vajinaya girdiğinde 1-2 dk da boşalıyorsan erken boşalmaya girer bu.
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Normal olması için kaç dk gerek
- Cevap sahibi+1 yıl
5 dk gayet normal süredir minimum.
- Soran+1 yıl
Peki sağol
Cinsellik konusunda 442 cevap paylaştı. 5 dakikadan erken veya ön sevişmede boşaliyorsan erken boşalmadır.
Bunun için üroloji doktoruna git17 Yorumla- Soran+1 yıl
Ön sevişmede boşalmadım hiç sadece bir ya da iki kere zevk suyu gelmişti
- Soran+1 yıl
Cinsel ilişkiye girmedim ama hiç
- Soran+1 yıl
Ön sevişmeye girdim ama et ete değmedi vajinaya girmedim oral oldu bir tek
- Soran+1 yıl
Boşalamadım sıkıldım çektim kafasını
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Psikolojik olabilir. Kaslar gevşek olabilir. Ne kadar erken bir de?
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Mastüebasyonda hızlı yaparsam 2-3 dk normal hozda yaparsam yarım saat bazende geçiyo tam bilgilerim yok bu konularda araştırmadım hiç
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Mast. Birak
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Neden
- Cevap sahibi+1 yıl
Çünkü mast. erken boşalmaya neden olur
- Soran+1 yıl
Anladım sağol
İlkini yaşa 10'dan sonra anlarsın
01 Yorumla- Soran+1 yıl
İlkinde normalde kaç dk da gelmem gerek
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Mast. acilen birak
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Neden
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar