Kegel egzersizleri nasıl yapılır?

Kegel egzersizleri nedir ve nasıl yapılır lütfen bilgi


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Vajinayı daraltmak içindir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Makatını içeri doğru çektiğin zaman o kasın varlığını hissedersin zaten. İçeri doğru çek 1-2 tut sonra bırak. Bu şekilde gün 10-15 dk nı ayırarak setler halinde yap.

    0|0
    0|0
  • Çişimi yapar gibi vajina kaslarını sıkıp bırakacaksın

    0|0
    0|0
  • kas yapmalısın
    özellikle bacakların iyi olmalı
    kilolularda zor oluyo

    0|0
    0|0
  • Çok mu geniş

    0|0
    0|0
  • Bakire misin?

    0|0
    0|0
  • Durum vahim 😀

    0|0
    0|0
  • sanırım vajinanı kasıp kasıp bırakacaksın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • perianal kas dediğimiz vajinal ve rektal kasların güçlendirilmesi amacıyla yapılan egzersizdir. en cok doğum esnasında zarar görürler. idrarınızı yaparken 3-4 defa tutup bırakmak şeklinde yapılır.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...